chudy001 nowe s.18,30

...

Początkujący

Szacuny 20 Napisanych postów 3926 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 28444

jeszcze raz dzięki za głosy:)

Urgrok Burneika zbudował:D

ale wieklośc łapy zalezy głownie od trajcepsa

http://www.sfd.pl/[ART]_FBW,_czyli_gdy_żaden_trening_już_nie_pomaga-t590305.html

tak wyglądam: http://www.sfd.pl/chudy001_18_lat-t591246.html

http://sdw.pl/konkurs.html = głosujcie :)

...

Buszel

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 80 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 2557

103 głos oddany

Należy się ;)

Aut vincere, aut mori.

...

Cisco1922

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 7 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 416

Głos 105 już jest :)
Powodzenia z lamą :D

Na treningu nie ma opierd*lania się ! ! !

...

Sebeky

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 255 Wiek 32 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 7996

i odemnie ;)

...

nick23

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 1414 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 19755

a co robisz na trica? bo nie wiem czy pisałeś...

...

Mike104

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 97 Wiek 32 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1396

no triceps z natury nawet wiekszy o jedna glowe ;p i w sumie wg mnie triceps latwo rozbudowac byle nie popadac w monotonie :) ja trzymam sie 8 powtórzeń i rośnie łapa, średnio centymetr na miesiąc :D

Pompa w ch** i nie dam się zalać :)

We are animals "

...

Korasow

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 290 Wiek 35 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 8438

Masz głos ode mnie tez :)

Daje z Siebie maximum, widze pracy efekty :)

...

chudy001

Początkujący

Szacuny 20 Napisanych postów 3926 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 28444

na tricepsy przykładowo to

wycisk wąsko 8,8,6
wyprosty na wyciągu 15,12,10
wyprosty z rączkami podchwytem 15,10
pompki na poręczach 2xmax

ale nigdy nie mam tych samych treningów z rzedu zawsze robie inne cwiczenia, przeróżne jakie zobacze w gazetach albo na filmikach