Czy to coś da?

Nie mam za bardzo czasu na treningi, a tym bardziej na dietę. Jestem dość szczupły, chciałbym tylko powiększyć ramiona (biceps i triceps) Jeżeli będę miał 2 treningi w tygodniu - jeden na biceps drugi na triceps- przed treningiem posiłek, po białko, po godzinie znowu białko i w ciągu 5 godzin od treningu przyjmę dużo białka i węgli. W skrócie: w 120% przestrzeganie dobrej diety ale tylko w dni treningowe - czy to powinno dać jakieś efekty ??

Proponuje zrobić tak te 2 treningi w tyg zrobić trening obwodowy całego ciała nie ma sensu ćw tylko bica i trica

Jeść zdrowo na pewnoi beda efekty może nie takie gdybyś ćwiczył regularnie ale zawsze coś. Gdybyś znalazł jeszcze jeden dzień było by super. pozdr

barki jeszcze ładnie wyglądają u facetów jak rozwiniesz sobie tylko biceps i triceps to może to wyglądać nieproporcjonalnie, a jeśli chodzi o dietę- to szybszy efekt byłby gdybyś stosował codziennie

Zrobię 3 dni: barki i kaptury, biceps i triceps (w 3 dni)
Dieta dobra tyko w te dni, dużo białka w ciągu 5 godzin po treningu.
Bicepsy powinny normalnie przyrastać ?

Nie uważasz, że będziesz wyglądał śmiesznie z rozwiniętymi tylko ramionami i kapturami??
A co do diety, to przez cały czas potrzebne są wartości odżywcze tzn. białko, węgle i tłuszcze, żeby wszystko rosło a nie tylko jak piszesz 5h po treningu