Kontuzja co robić??

Witam rok temu wyskoczył mi bark od tej pory co jakiś czas mi wyskakuje co mam robić??

pograj w szachy albo bierki

Jak już raz wyskoczy to później łatwo o wybicie, znajomy mia tak samo i sam nauczył się już nastawiać Musisz uważać by nie wykonywać gwałtownych ruchów.

Nie wierze w to, że jak mu wyskoczył bark, nie był u lekarza, a ten mu nie powiedział co ma robić. Pytanie głupie jak jedzenie parówek w czepku

Erni to Ty chyba kotow nie lubisz
A co do barku to wlasnie ja tez mam problem, jak ruszam w gore i w dol to slysze jak mi kosci przeskakuja, i boli.
troche lipa z tym, ale mam lekarza ustawionego na 4.02 tak wiec moze cos zaradzi, poki co jedyne co mozna zrobic to smarowac mascia ale co to da.
No i odpuszczam treningi, tylko bic, tric zeby nie obciazac barkow za bardzo.

Nie byłem...Kumpel mi pociągną rękę i wskoczył;/erniii a twoje komentarze jak mają być takie głupie to nie pisz wcale...Nie pisze tu żeby toś mi rzucał głupimi tekstami tylko żeby ktoś pomógł...U mnie nie ma lekarza sportowego może być normanlny?? czy lepiej jak już to sportowy??

A jaką maść masz??

a uważasz, że nastawienie barku samemu jest dobrym pomysłem?

Nie ale nic innego mi nie przyszło do głowy...Chce po prostu mądrej odp co robić

Mój kolega co ćwiczy, też miał problem z barkiem. Operacja jedyne mądre rozwiązanie, w klinice ortopedycznej. Koszt z tego co wiem około 6000-8000zł. Wstawiają Ci pare drutów od przodniej strony obręczy barkowej. Przerwa od siłowni 9 miesięcy

"Przerwa od siłowni 9 miesięcy"
To bym zapyerdalal tylko z przysiadami przez ten okres Dysproporcje ostre by wyszly.