Szejk podczas treningu. Suple.?

w dt daje przed i po carbo ok 90 g 3 miarki
a w dnt w okolicach godzin po treninogych 90 g
mam juz tydzien carbo i poszlo mi prawie 1 kg.. moze troche mniej mysle ze jak na 1.5 miecha mi tego carbo starczy to bedzie cud w co watpie

od jakiego czasu tak dawkujesz?

dajesz carbo w dnt ? w jakim celu ? jako uzupelnienie WW ? ;s... carbonox olimpa to sciema kazdy wie ze zawartosc arginingy jest sladowa, dobrze wyglada carbo sfdowskie https://sklep.sfd.pl/VitaFitSFD_SFD_Leucine_Carboplus-opis26304.html , idac dalej tym tropem ja bym nie pil carbo podczas treningu ,ale po. mozna dodac bezposrednio przed ale trzeba uwazac na wyrzut insuliny i stan zamulenia. ja preferuje po treningu. podczas treningu pic mozna bcaa i w ta strone bym uderzal. KOlego MAMDZIARE , bez sensu dajesz rady skoro mowisz ze ci po carbo 1 kg w tydizen poszedl.. sorki, AUTORZE pij w trakcie treningu bcaa imo. wszystko zalezy tez od zasobnosci portfela. ew .napoje typu ISO ,mozna te zje mixowac z bcaa

tyle carbo dziennie to cos jest nie tak z dieta. zwlaszcza przy tej wadze (77kg)

na treningu kulturystycznym carbo do picia podczas nie jest wymagane, ile czasu spedzasz na silowni jednorazowo?

Jak ćwiczysz 2h+ możesz dać carbo.

Mam_Dziare - po co Ci tyle tego? Zwłaszcza przed treningiem?

4x tydzien, ciwicze z 2 kumplami i schodzi nam po 1.5-2h zlaezy od dnia.

Obejdzie się bez.

Dobrze zjedz przed treningiem i tyle.

Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2011-01-24 09:59:47

dzieki chłopaki, sogi poleciały ; )

faktycznie jak mowicie ze za duzo to ogranicze to do pocia carbo po treningu ale w dnt tez brac w podobnych godzinach ? naczytralem sie wlasnie tutaj na sfd ludzie sie wypowiadali bierz carbo przed treningiem a bedziesz mial wiecej enegri,diete mam ulozona na mase i jest wporzadku..

w DNT lepiej skorzystaj z innego zrodla weglowodanow.