MisiekBoo

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1456

napisanych postów

Imię Michał

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Pomorskie

Miasto Wejherowo

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta BYĆ

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 14.04.2016 (18:40)

Data rejestracji 23.01.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	Prohormony	1	2016-03-09 17:27
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening FBW do oceny/poprawy a. przysiady ze sztanga na barkach 3s 10-12 podciaganie na drazku szeroko 3s max wycisk poziomo 3s 10-12 wyciskanie sztangi zaa głowy 3s 10-12 sztanga łamana stojąc podchwyt 2s 10-12 popmpki odwrotne 3s max b. unoszenie nóg leząc na	12	2013-05-03 13:22
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	B/T/W siema, ukladam sobie wlasie diete i tak sie zastanawiam w jakich godzinach czego dac najwiecej? wiem ze przedtreningiem wegle, a z rana tluszcze ta? białko na noc? a z rana też dorzucic wiecej wegli?	3	2013-04-21 15:36
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomoc, plan, suplementacja, dieta. wiek : 19 waga : 74 wzrost : 180 staż treningowy: nie ma czym sie chwalic. poczatkujacy obwód pasa: 89 (zaraz pod pepkiem) obwód klaty: 96 obwód uda: 59 uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): praca	5	2013-04-17 20:40
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Rece-Klata-Bic? witam mam pytanie odnośnie prostowania rąk do końca w cwiczeniu na kalte-płasko. jak i w bicepsie w cwiczeniu z gryfem łamanym czy hantlami, gdy mamy reke na dole to prostowac ją całkowicie czy ten utrzymywać lekkie sgięcie, a zarazem spiecie łapy?	16	2012-12-14 19:25
Odżywki i suplementy	Pomoc w doborze . witam, prosze o pomoc w doborze w miare taniego białka (ok 40-50zł/kg) czytałem sporo na temat różnych białek, jednak nie znalazłem nic na swoją kieszeń. prosze tez o pomoc w doborze bcaa , przymierzam sie do bcaa xtra axtivlab-a ale być może	9	2012-04-11 17:08
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening + Dieta + Suplementacja. -Ocena, uwagi, poprawki. wiek : 18 waga : 73 wzrost : ~180 staż treningowy: 5msc obwód pasa : 90 obwód klaty: obwód uda: uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : nie stan zdrowia: bdb preferowane	10	2012-04-01 12:54
Odżywki i suplementy	Który spalacz.? który spalacz wg was jest lepszy.? 4x siłka w tyg. + hala w niedziele. waga 78(chce zjechac w miech do 75). wzrost 180cm wiek 17. siłka 3msc. (jakies 1,5roku machanie dla zabawy) odzywki teraz: kreatyna + białko. chce sobie jakis spalacz	1	2011-02-13 17:58
Trening dla początkujących	Dieta + Trening . Redukcja.. do oceny i poprawki witam. a wiec tak: wiek 17 waga 78kg wzrost 180cm suple: baiłko + kreatyna siłka: domowa wyciag, lawka, modlitewnik, lawka do brzuszków, hantle. wczesniejsze suple: jakblczan + nitrobolon. siłka 4x tydzien: pon, srod, czw, sob. cel:	1	2011-02-05 12:07
Trening dla początkujących	o Co tu chodzi.? szczerze sie przyznam ze sie zgubiłem i to ładnie... myslałem ze cos wiem o siłce jednak dupa-ała. nic nie wiem... na pewnej str. body-factory dokształciłem sie o takie info: trening miesni po 2-3 razy w tyg lajtowymi seriami, do tego nogi z	5	2011-02-03 21:43
Odżywki i suplementy	Siła. mała pomoc witam szukam czegoś poprawiajacego wydolnosc i siłe, lub sama siłe. najlepiej z treca lub olimp. ale nie musi... chciałbym do tego 'czegos' dorzucić białko .. co proponujecie.?	8	2011-02-03 19:12
Odżywki i suplementy	REV.ANGE witam, mam pytanie odnośnie produktów rev.ange. brał ktos z was.? czy na prawde sa takie zayebiste jak nas zapewniaja.?	1	2011-01-27 22:44
Odżywki i suplementy	Szejk podczas treningu. Suple.? witam mam pytanie odnośnie jakiegoś szejka do picia podczas treningu... czy jednak 2-3l. wody lepsze.? chodzi mi o to co powinno miec.? czy lepiej kupic jakies odzywki czy samemu cos dobrego zmiksowac.?	23	2011-01-23 22:15
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do Oceny i byc moze poprawy. siemano. wiec moze zacznijmy tak 77kg, 180 wzrostu, 17latek. siłka 4/5 x w tyg. siłka na siłe i podtrzymanie masy, byc moze dobicie do 80. sniadanie w domu. omlet z 2białek kurzych i 1 całe jajko + pol szklanki mleka i czasami jakas cebulka	0	2011-01-23 14:29
Odżywki i suplementy	Przydatne Witaminki. Hmm.? Odżywki na Stawy. siemanko, mam mały problem ze stawami. rozgrzeweczke robie zawsze jakies rozciaganie itd. ale niestety klata, barki, to tragedia. masakrycznie boli : szyja, górne okolice klaty, i barki. podacie mi nazwy jakies nazwy odżywek czy witaminek ktore	5	2010-03-13 18:46

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	ActivLab - Chicken Protein Amino Caps pomoc	2014-10-20 19:39
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening FBW do oceny/poprawy	2013-05-03 17:03
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening FBW do oceny/poprawy	2013-05-03 14:37
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening FBW do oceny/poprawy	2013-05-03 14:21
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening FBW do oceny/poprawy	2013-05-03 13:38
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening FBW do oceny/poprawy	2013-05-03 13:32
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomoc, plan, suplementacja, dieta.	2013-04-17 21:05
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomoc, plan, suplementacja, dieta.	2013-04-17 21:00
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Rece-Klata-Bic?	2012-12-14 20:00
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Rece-Klata-Bic?	2012-12-14 19:57
Trening dla zaawansowanych	Plan + pytania	2012-04-18 08:51
Po siłowni, o siłowni	Pomoc w wyborze ławeczki	2012-04-13 15:22
Odżywki i suplementy	Białeczko	2012-04-12 16:30
Odżywki i suplementy	Pomoc w doborze .	2012-04-11 19:38
Odżywki i suplementy	Pomoc w doborze .	2012-04-11 17:31
Odżywki i suplementy	Pomoc w doborze .	2012-04-11 17:17
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening + Dieta + Suplementacja. -Ocena, uwagi, poprawki.	2012-04-01 13:09
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening + Dieta + Suplementacja. -Ocena, uwagi, poprawki.	2012-04-01 13:05
Trening dla początkujących	Dieta + Trening . Redukcja.. do oceny i poprawki	2011-02-05 12:10
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy pajacyka vol 1:-)	2011-02-04 22:44
Trening dla początkujących	o Co tu chodzi.?	2011-02-03 22:02
Trening dla początkujących	o Co tu chodzi.?	2011-02-03 21:59
Odżywki i suplementy	Siła. mała pomoc	2011-02-03 20:05
Odżywki i suplementy	Siła. mała pomoc	2011-02-03 19:47
Odżywki i suplementy	Siła. mała pomoc	2011-02-03 19:21
Po siłowni, o siłowni	DOMOWA SIŁKA BY BACEK@@	2011-02-03 18:56
Odżywki i suplementy	mała pomoc	2011-02-01 21:46
Odżywki i suplementy	mała pomoc	2011-02-01 21:11
Odżywki i suplementy	mała pomoc	2011-02-01 21:08
Odżywki i suplementy	mała pomoc	2011-02-01 20:58