clearwater
U mnie tez z biustu zlalzo,ale jest z czego jeszcze.To niech schodzi(chociaz wolalabym zeby nie
)
)...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
1218
Wiek
49 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
6535
...
Napisał(a)
stworeczek
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
570
Wiek
43 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
3395
no niestety jak się chudnie, wszędzie - w końcu biust to tłuszcz ;)
http://www.sfd.pl/stworeczek_/_po_wielu_zawirowaniach..._czyli_półtora__m_ca_później-t666862.html
fotki: str 1, 28
czyli stworeczkowa transformacja
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
570
Wiek
43 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
3395
tak sobie pomyślałam, że głoopia jestem aż boli
skoro schodzi mi w cm, to co mnie waga tak obchodzi? dałam się zawładnąć mysleniu stereotypowemu
dzisiejsze menu:
1.pieczywko chrupkie 40g
Polędwica z indyka 50g
Ser, Ementaler pełnotłusty 42g
masło orzechowe 10g
Jaja kurze całe 50g
maslanka 1,5% 100g
2.Kasza gryczana 17g
Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100g
Oliwa z oliwek 10g
3.Tuńczyk w wodzie 100g
Migdały 20g
4.Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100g
makaron razowy 10g
pesto 20g
5.cieciorka 100g
Siemie lniane 10g
Słonecznik, nasiona 10g
B/T/W/kcal
131/71/122/1596
skoro schodzi mi w cm, to co mnie waga tak obchodzi? dałam się zawładnąć mysleniu stereotypowemu
dzisiejsze menu:
1.pieczywko chrupkie 40g
Polędwica z indyka 50g
Ser, Ementaler pełnotłusty 42g
masło orzechowe 10g
Jaja kurze całe 50g
maslanka 1,5% 100g
2.Kasza gryczana 17g
Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100g
Oliwa z oliwek 10g
3.Tuńczyk w wodzie 100g
Migdały 20g
4.Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100g
makaron razowy 10g
pesto 20g
5.cieciorka 100g
Siemie lniane 10g
Słonecznik, nasiona 10g
B/T/W/kcal
131/71/122/1596
http://www.sfd.pl/stworeczek_/_po_wielu_zawirowaniach..._czyli_półtora__m_ca_później-t666862.html
fotki: str 1, 28
czyli stworeczkowa transformacja
...
Napisał(a)
wrong
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
24786
Wiek
43 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
89719
czy możliwe, że jak dojdę do "idealnej wagi wg organizmu", to nie zejdę już niżej przy racjonalnym odżywianiu?...
tak
tak
The woman is wild, a she-cat tamed by the purr of a Jaguar
Oficjalnie certyfikowana przez Vitalie jako 'odrazajaca anorektyczka' 
HCFC: But skim milk is low in saturated fat
Charles Poliquin: So is Napalm
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
570
Wiek
43 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
3395
tak myślałam. No nic - poobserwuję i zobaczymy. Mięśnie też ważą :D
trening:
ponieważ to 3-cu tydzień, superserie:
1a. wyciskanie sztangielek płasko
po 8,5kg na rękę: 12 powt. / 12 / 12
1b. wiosłowanie sztangielkami w opadzie tułowia (bez piłki)
3kg: 12/12/10
2a. wyciskanie sztangielek na barki siedząc
na rękę 8,5kg: 10 / 10 / 8
2b. wznosy łydek stojąc (bez piłki)
17kg: 12/12/12
3a. uginanie ramion z przysiadem
po 8,5kg na rękę: 12/12/12
3b. francuskie prostowanie ramion leząc
8,5kg:12/12/12
4a. przysiad plie (bez piłki)
17kg: 12/12/12
4b. wypady ze sztangielkami (bez piłki)
po 8,5kg na rękę: 12/12/12
+ nożyce, brzuszki na piłce, brzuszki skośne na piłce x 25 w 3 seriach + 20 min rowerek.
trening:
ponieważ to 3-cu tydzień, superserie:
1a. wyciskanie sztangielek płasko
po 8,5kg na rękę: 12 powt. / 12 / 12
1b. wiosłowanie sztangielkami w opadzie tułowia (bez piłki)
3kg: 12/12/10
2a. wyciskanie sztangielek na barki siedząc
na rękę 8,5kg: 10 / 10 / 8
2b. wznosy łydek stojąc (bez piłki)
17kg: 12/12/12
3a. uginanie ramion z przysiadem
po 8,5kg na rękę: 12/12/12
3b. francuskie prostowanie ramion leząc
8,5kg:12/12/12
4a. przysiad plie (bez piłki)
17kg: 12/12/12
4b. wypady ze sztangielkami (bez piłki)
po 8,5kg na rękę: 12/12/12
+ nożyce, brzuszki na piłce, brzuszki skośne na piłce x 25 w 3 seriach + 20 min rowerek.
http://www.sfd.pl/stworeczek_/_po_wielu_zawirowaniach..._czyli_półtora__m_ca_później-t666862.html
fotki: str 1, 28
czyli stworeczkowa transformacja
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
24786
Wiek
43 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
89719
co nie znaczy, ze nie da sie zejsc nizej
tyle, ze czasem nie warto ---> rozmawiamy o bardzo ciezkim i wymyslnym treningu silowym, HIITach, wytrzymkach oraz fanatycznym trzymaniu miski, ktore praktycznie eliminuje z zycia rodzinno-towarzyskiego i przykleja Ci latke psychola
ach, ale wiesz, nie wkrecaj sie w wage. u mnie byl ciekawy case- podczas treningow silowych wazylam duzo, natomiast obwody byly na moich wieloletnich minimach---> nikt by nie wpadl ile waze. potem nie robilam dlugo silowych, waga spadla, obwody nie, az w koncu we wrzesniu jak troche poszalalam z weglami waga stala na niskim poziomie, obwody wzrosly a ja ciagle sie ludzilam, ze nie tyje, bo przeciez malo waze
Zmieniony przez - wrong w dniu 2011-01-23 11:00:53
tyle, ze czasem nie warto ---> rozmawiamy o bardzo ciezkim i wymyslnym treningu silowym, HIITach, wytrzymkach oraz fanatycznym trzymaniu miski, ktore praktycznie eliminuje z zycia rodzinno-towarzyskiego i przykleja Ci latke psychola
ach, ale wiesz, nie wkrecaj sie w wage. u mnie byl ciekawy case- podczas treningow silowych wazylam duzo, natomiast obwody byly na moich wieloletnich minimach---> nikt by nie wpadl ile waze. potem nie robilam dlugo silowych, waga spadla, obwody nie, az w koncu we wrzesniu jak troche poszalalam z weglami waga stala na niskim poziomie, obwody wzrosly a ja ciagle sie ludzilam, ze nie tyje, bo przeciez malo waze
Zmieniony przez - wrong w dniu 2011-01-23 11:00:53
The woman is wild, a she-cat tamed by the purr of a Jaguar
Oficjalnie certyfikowana przez Vitalie jako 'odrazajaca anorektyczka'
HCFC: But skim milk is low in saturated fat
Charles Poliquin: So is Napalm
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
570
Wiek
43 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
3395
ja już mam poniekąd łatkę psychola, bo wszędzie łażę ze swoim jedzonkiem, ćwiczę o 5 jak wiem, że wrócę późno i zmęczona, bardzo rzadko piję alkohol itp. Generalnie to niepotrzebnie nakręciłam się tą wagą - jeśli mi zostanie tak jak jest, będzie super :) najbardziej zależało mi w tym wszystkim na wyprostowaniu metabolizmu i wyglądzie takim, żeby mi smutno nie było jak w lustro patrzę ;P /w sensie: tyle ćwiczę i niiiiiiic :P/ skrajności wszelkiego rodzaju zaliczyłam, nie chcę popadać w nowe - teraz interesuje mnie tylko i wyłącznie równowaga :)
http://www.sfd.pl/stworeczek_/_po_wielu_zawirowaniach..._czyli_półtora__m_ca_później-t666862.html
fotki: str 1, 28
czyli stworeczkowa transformacja
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
24786
Wiek
43 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
89719
na razie jest fajnie, wiec nie mysl o wadze. najwazniejsze sa ciuchy, czy dobrze wygladasz, skora, jedrnosc, a w kwestii miski- czy jesz smacznie, zdrowo i nie jestes glodna, czy Ci to pasuje.
jesli tak--> luz i ZEN
ja juz zauwazylam jak ludzie reaguja, gdy odmawiam lub w punktach zywienia zbiorowego segreguje skladniki
. chyba nie warto az tak daleko sie w to zapuszczac.
jesli tak--> luz i ZEN
ja juz zauwazylam jak ludzie reaguja, gdy odmawiam lub w punktach zywienia zbiorowego
segreguje skladniki. chyba nie warto az tak daleko sie w to zapuszczac.The woman is wild, a she-cat tamed by the purr of a Jaguar
Oficjalnie certyfikowana przez Vitalie jako 'odrazajaca anorektyczka'
HCFC: But skim milk is low in saturated fat
Charles Poliquin: So is Napalm
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
570
Wiek
43 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
3395
ja juz zauwazylam jak ludzie reaguja, gdy odmawiam lub w punktach zywienia zbiorowego => hehe, różnie bywa. Ale ja po prostu już do ust tego nie moge wziąć - samą chemię czuję. To po co się zmuszać jak to żadnej przyjemności nie sprawia. A ludzie też powinni być bardziej wyrozumiali. Jak chcą, niech się trują, ja nie muszę
co do michy, ciuchów, jędrności i w ogóle skóry, to zadowolona
głodu nie czuję, zupełnie inna koncentracja, pamięć i siły! dla mnie to nowość. Takie proste, a ile czasu musiało upłynąć, żebym doszła do tego...
Zmieniony przez - stworeczek w dniu 2011-01-23 11:37:39
co do michy, ciuchów, jędrności i w ogóle skóry, to zadowolona
głodu nie czuję, zupełnie inna koncentracja, pamięć i siły! dla mnie to nowość. Takie proste, a ile czasu musiało upłynąć, żebym doszła do tego...
Zmieniony przez - stworeczek w dniu 2011-01-23 11:37:39
http://www.sfd.pl/stworeczek_/_po_wielu_zawirowaniach..._czyli_półtora__m_ca_później-t666862.html
fotki: str 1, 28
czyli stworeczkowa transformacja
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
24786
Wiek
43 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
89719
mi chodzi bardziej o nowopoznanych ludzi. wiesz, taka samodyscyplina powoduje u innych dyskomfort,dam Ci przyklad- na rozmowie kwalifikacyjnej jeden z moich (obecnych)szefow zeby wprowadzic mila atmosfere (?) wystartowal z tekstem, ze bedzie duzo chlania i w ogole. ja z rozpedu wypalilam- nie pije, jestem na diecie. a ze wygladam szczuplo to widzialam jak jego twarz tezejei zrobilo sie...dziwnie...no i to nie pierwszy raz taki byl, inny kolega powiedzial mi, ze jestem oblesnie chudai ogolnie pyerdolnieta, bo nie jem jak ludzie
,dam Ci przyklad- na rozmowie kwalifikacyjnej jeden z moich (obecnych)szefow zeby wprowadzic mila atmosfere (?) wystartowal z tekstem, ze bedzie duzo chlania i w ogole. ja z rozpedu wypalilam- nie pije, jestem na diecie. a ze wygladam szczuplo to widzialam jak jego twarz tezejei zrobilo sie...dziwnie...no i to nie pierwszy raz taki byl, inny kolega powiedzial mi, ze jestem oblesnie chudai ogolnie pyerdolnieta, bo nie jem jak ludzieThe woman is wild, a she-cat tamed by the purr of a Jaguar
Oficjalnie certyfikowana przez Vitalie jako 'odrazajaca anorektyczka'
HCFC: But skim milk is low in saturated fat
Charles Poliquin: So is Napalm
Poprzedni temat
Partia 2 razy / tydzień
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- ...
- 53
-
Następny temat
Kupno sprzętu na siłownie - pomoc w ostatecznej decyzji
