Kreatyna. Jaka?

Siema wszystkim. Mam do was pytanie. Chciałbym zrobić 1 cykl kreatyny. Tylko problem w tym,że nie wiem jaką wybrać. Interesuje mnie bardziej kreatyna w tabsach.

Zapotrzebowanie:
KCAL-3213
B.-103 na kg masy: 1,7g
T.-122 na kg masy: 2,0g
W.-425 na kg masy: 7,0g


Wiek: 17
Waga:61+/- 62
Wzrost:179
Staż treningowy:Ponad 10 miesięcy
Cel cyklu:MASA
Stosowane już wcześniej suplementy :mutant mass
Suplement stosowane przez ostatnie 60 dni :mutant mass
Przewidziane finanse na cykl:Tyle i kreatyna kosztuje:)

OLIMP Creatine Mega Caps 1250

Kreatyny:
[https://sklep.sfd.pl/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis223.html]
[https://sklep.sfd.pl/Universal_Nutrition_Creatine_micronized_powder-opis481.html]
[https://sklep.sfd.pl/Fitmax_Kreatyna-opis970.html]
[https://sklep.sfd.pl/Kaizen_Creapure-opis1657.html]
https://sklep.sfd.pl/Olimp_Creapure_Monohydrate_Powder-opis26088.html
https://sklep.sfd.pl/Nutrabolics_Micronized_creatine-opis2606.html


dziwne, ze z takimi b/w/t wazysz tylko tyle...

Na samej kreatynie to trochę słaby cykl.

No właśnie wiem. Dieta na razie jest znów w trakcie przygotowań.
To co mi podałeś to są kreatyny w proszku,a jakie polecasz w tabsach,i ile brać ich w dn i dnt?

https://sklep.sfd.pl/Olimp_Creatine_Mega_Caps-opis26077.html
dawkowanie poszukaj bylo 100000 razy

OLIMP Creatine Mega Caps 1250

DT 4 kaps rano i 4 kaps przed treningiem
DNT 4 kaps rano

https://sklep.sfd.pl/Olimp_Creatine_Mega_Caps-opis26085.html

Różni się ona czymś niż ta podana przez was? czy tylko opakowaniem?

opakowaniem. Iloscia kapsow

OK. Ostatnie 2 pytania. Ile gdzieś kapsów starczy mi na cykl około 5-6 tyg.
I jak to pogodzić z gainerem,który biorę bezpośrednio po treningu(mutant). Pić gainera później,czy jak?

policz sobie ile kapsow Ci trzeba
po treningu kreatyna razem z gainerem