Masa

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 127 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 687

Takie buty, nie miałem zielonego pojęcie! To chłopaki co polecicie, wspomagacz na masę, trzeba przypompować i to dobrze(oby zdrowo, choć z początku)!
Dzięki za rady panowie, i przepraszam za wyżej anubis 84

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17739 Napisanych postów 133526 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1467605

Spoko

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

Franki94

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 3797 Wiek 31 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 20520

Mutant Mass, Mass XXL... duzo gainerów do wyboru na mase

If you're 555 then I'm 666 !

...

Wehikul

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 127 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 687

wiem, ale z tego co piszecie to nie ma sensu brac gainiera bo mam niezla diete(moze byc pod wzgledem rarytasów) więc co dziabnać? Co przy dobrej diecie pomoże nabrac masy?

...

Franki94

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 3797 Wiek 31 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 20520

Najpierw musimy zobaczyc diete, a z dieta to do dzialu Odzywianie

If you're 555 then I'm 666 !

...

Wehikul

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 127 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 687

Wszystko jest już wstawione.
https://www.sfd.pl/Dieta_+___=_DUŻA_MASA-t688725.html
Tutaj masz wszystko napisane! Poszukuje poprostu suplementacji która pomoże mi szybciej budować masę mięśniową ale nie wiedziałem że gainier to nie w tym kierunku JESZCZE RAZ PODKRESLAM!
czekam na odpowiedzź!

...

Amentoris

Ekspert

Szacuny 213 Napisanych postów 22991 Wiek 14 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 173464

Kreatyna - jeśli przerwa od ostatniego cyklu jest już dostatecznie długa, może być ta sama co poprzednio, bądź też inna pojedyncza forma kreatyny.

Białko, gainer, bulk - jeśli zajdzie taka potrzeba i czegoś będzie brakowało w diecie, jak nie to zbędne.

Witaminy - jeśli spożywasz stosunkowo małą ilość warzy i owoców.

Omega 3 - jeśli jesz mało ryb.

Bcaa, zma/mzb - jeśli mało odpoczywasz czy źle sypiasz.

Wszystko. Te rzeczy już niestety sam musisz wiedzieć.

"That's not normal because we don't want to be normal.
Normality is what weak people call living. I call it death."

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17739 Napisanych postów 133526 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1467605

Chyba że jakiegoś bostera azotu np: AAKG trecka olimpa vitalmaxa activlab.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

Wehikul

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 127 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 687

Składa się Panowie że wszystko jest, sen jest jak sie należy, witaminy biorę, ryby są! A bostera azotu nie chcę bo jeszcze rozstępy wyskoczą albo coś( jeśli to coś pokrewne od nitrobolonu czy coś w tym stylu)!!
Więc dziękuje za podane rady, pomogliście mi, więc rozumiem że tylko na diecie śmigać???

...

sowiszon

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 347 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 6229

"Gainer to substytut pożywienia, którym w nagłych przypadkach możesz zastępować posiłek czy też podbijać jego kaloryczność."
Nic nie zastąpi normalnego posiłku, nawet chemia.

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat