##JAK PODCIĄĆ KLATĘ [suty na bok]##

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 99 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 886

Witam
Od dawna czytam to forum i jestem pełen podziwu !!!
Na wiele pytań związanych z kulturystyką dostałem tu odpowiedz.
Ale nie o tym teraz, tak jak w temacie "JAK PODCIĄĆ KLATĘ [suty na bok]"
Wiem że trzeba mieć co podcinać, nie piszcie tego bo chyba każdy to wie

Przykładowy pomysł na trening tej partii mięśni:
1.poręcze
2.skos dół
3.rozpiętki skos w dół

Może być ??
Liczę na was

Jak pomogłem przyznaj SOG'a !!!

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Viren

Ekspert

Szacuny 524 Napisanych postów 21399 Wiek 29 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 141207

A coś więcej napisz o sobie, daj ankiete działu i napisz jak wygląda twój plan.

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4063 Napisanych postów 45434 Wiek 4 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347448

Wiem że trzeba mieć co podcinać, nie piszcie tego bo chyba każdy to wie

A to akurat nie prawda.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...

lukashSFD

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 99 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 886

Płeć :mężczyzna

Wiek :17

Waga : 58,5

Wzrost : 168

Cel treningowy :masa

Staż treningowy na siłowni : ponad rok

Uprawiane inne sporty : w zimie nic

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka/skos/prosta, poręcze, wyciąg, hantle, sztangi, pół-sztanga, drążek,

Dieta : z małą ilością węgli

Przeciwskazania medyczne : brak

Zażywane suplementy : mam zamiar witaminy olimpa, i coś na chrząstkę.

Plan jest dobry wyciskam 88kg teraz może wiecej

Moje pytanie dotyczy podcięcia sutków,odpowie mi ktoś ??

Jak pomogłem przyznaj SOG'a !!!

...

lukashSFD

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 99 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 886

I co panowie ????
Pomoze ktos ?

Jak pomogłem przyznaj SOG'a !!!

...

ziomlogos

Znawca

Szacuny 31 Napisanych postów 17852 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 63608

cwiczysz ponad rok a waga niecale 60 kg ??

cos tu nie pasuje

na podciecie najlepsze dipsy jak dasz je na poczatek plany klatki (zamiast plaskiej) i sie do nich przylozysz to efekt gwarantowany nie tylko w podcieciu klatki ale w calym jej "wzroscie"

potem daj jakis skos do gory (za duzo dolnego nie moze byc bo moga pojawiac sie dziwne dysproporcje szczegolnie przy tak niskiej wadze

zreszta jak narazie nie przejmowal bym sie jej podcieciem a nabraniem OGOLNEJ dobrej masy calego ciala (conajmniej 15 kg)

If you think it's too hard. Bitch - get the f*** out

http://www.sfd.pl/Am,_wrong_cause,_wanna_get_it_on_till,_die__zaczynamy_2_podejscie-t999913.html

...

lukashSFD

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 99 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 886

1.dipsy (poręcze jak by ktoś nie wiedział)
2.skos/ albo płaska żeby nie zmęczyć tak mięśni
3.rozpiętki skos w dół

Może być ??

Co do mojej wagi, to naprawdę przy moim wzroście nawet 1kg nabranej masy jest widoczne.

Jak pomogłem przyznaj SOG'a !!!

...

lukashSFD

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 99 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 886

Jak pomogłem przyznaj SOG'a !!!

...

lukashSFD

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 99 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 886

Widze że tylko jeden forumowicz dał konkretną odpowiedz.
Spodziewałem się tego ponieważ gdy szukałem tego tematu to też nic konkretnego nie było .

SOG poleciał w stronę ziomlogos-a

Jak pomogłem przyznaj SOG'a !!!

...