Pytanie

Witam mam 2 pytanka

1. Jaka czesc, w jaki sposob rozwijam klatke piersiowa wyciskajac hantle uchwytem młotkowym?
2. Cwicze juz jakis czas na silowni ale niecwiczylem mc bo kolega mi mowil ze lepiej z pasem a takiego nie mam, cwiczyc srednio ciezkim ciezarem?Jak dla mnie to okolo pewnie 70kg , nic nie pyknie w plecach?:D

1.Zależy jaki skos-ale prawidłowe wykonania podbije ci klatkę-wykonane mimo że na poziomie-pobudza górną część klaty- i "środek".

2.Pas nie jest ci potrzebny.Utarło się że zabezpiecza przed kontuzją-a to guzik prawda.Odciąża nie co stabilizatory przez co możesz więcej podnieść-ale osłabia ich prace.