Prosze o poprawki do mojej diety

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 39 Wiek 34 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 396

I posilek:
-platki( 47w, 8,5b)
-mleko
II posilek:
-ryz lub kasza 100g
-piers z kurczaka lub ryba 130g
-warzywa
III posilek:
- jak drugi
IV posilek(po treningu):
- carbo 50g
- bialko ostrowia 40g
V posilek:
- chcleb 3-4 duze kromki
- tunczyk 130g lub twarog ze szprotami 150g lub jajecznica z 4 jajek
- owoc jakis

A musisz uwierzyc w siebie bo wiara czyni cuda, musisz byc waleczny jak Lion on Juda

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

likaonI

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 39 Wiek 34 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 396

180 cm, waga 77kg
Cwicze 3 razy w tygodniu dosc intensywnie. Zaczynam cwiczyc po rocznej przerwie, wczesniej cwiczylem przez 3 lata, ale przez ten rok schudlem 10 kg

A musisz uwierzyc w siebie bo wiara czyni cuda, musisz byc waleczny jak Lion on Juda

...

s.m.p.a. ODŻYWIANIE

Ekspert

Szacuny 430 Napisanych postów 56364 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 184874

cel btw diety
myślę że masz za mało kcal w niej i urozmaicenia

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620

...

likaonI

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 39 Wiek 34 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 396

cel: masa zdecydowanie. Co by dorzucic i do jakiego posilku??

A musisz uwierzyc w siebie bo wiara czyni cuda, musisz byc waleczny jak Lion on Juda

...

s.m.p.a. ODŻYWIANIE

Ekspert

Szacuny 430 Napisanych postów 56364 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 184874

przede wszytskim miesa ryb źródeł ww

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620

...

likaonI

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 39 Wiek 34 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 396

Troche malo kcal:/ 2500 , weglowodany: ok 340g bialko: ok 150g

A musisz uwierzyc w siebie bo wiara czyni cuda, musisz byc waleczny jak Lion on Juda

...

Arn_93

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 65 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 7353

A tłuszcze?!

...

s.m.p.a. ODŻYWIANIE

Ekspert

Szacuny 430 Napisanych postów 56364 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 184874

Narazie nie ma bo nie ma diety konkretnej

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Kilka pytań odnośnie posiłków na redukcji

Następny temat

sprawdzenie i korekta diety

Polecane artykuły

Prosze o poprawki do mojej diety

Odżywianie i Odchudzanie

Kilka pytań odnośnie posiłków na redukcji

sprawdzenie i korekta diety

Jakie sosy można jeść na diecie? Dziko Słodki Sos SFD

Dwa rodzaje głodu i ich wpływ na otyłość - Głód homeostatyczny i hedonistyczny

Brzuch: miejscowe spalanie tłuszczu z brzucha?

Poradnik odchudzania: najlepsze pokarmy podczas diety