Szacuny
10
Napisanych postów
168
Wiek
40 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1102
Bardzo proszę o uwagi oraz korekty do mojej diety. Cel to redukcja tkanki tłuszczowej oraz zbicie wagi o 5kg.
Śniadanie
płatki 50g
białko
mleko/dzień
II śniadanie
2 kromki+szynka
serek wiejski
banan
2 jajka
Po południu
Białko
ryż 50g
jogurt 150g
NaNo Vapor+BCAA
TRENING
Halo, BCAA
Ryż 50g
Pierś z kurczaka
Ogórek
białko
Kolacja
2 kromki z dżemem
pomarańcza
6 Weidera.
Cel: zmiejszenie masy tłuszczowej. Waga 85kg. Cel 80kg.