...
Napisał(a)
Dlaczego nie warto brać kreatyny w młodym wieku ok 15 lat. przynajmniej 60 kapsułek zeby 2 kg przybrać. Dlaczego tak bardzo sie nie poleca? Noo... przynajmniej te 60 kap. zeby na wakacje te 2 kg przybrać zawsze coś ;D ale dlaczego nie warto? Czy to tak szkodzi? Nawet jesli w gre wchodzi przyjmowanie przez niecały miesiąc?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- dlaczego nie warto kupić białka serwatkowego z domieszką białka sojowego?
- dlaczego nie brac kreatyny
- 0,5kg kreatyny TRECA starczyło mi na 3,5 tygodnia! Dlaczego nie na 6?
- "Dlaczego tak, a nie inaczej"--->stosowanie kreatyny w dni treningowe i nietreningowe
- cell pump - dlaczego ma sie brac po treningu, nie przed?
- CZY WARTO BRAC BIALKO I NIE LACZYC GO Z CARBO
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Nie warto bo pieniądze będą wyrzucone w błoto. Bez diety i z gównianym treningiem nabierz po prostu wody (jak weźmiesz mono) waga skoczy ale po odstawieniu krety od razu spadnie. Dopiero gdy masz dopracowaną i przestrzeganą dietę oraz dobry trening kreatyna wspomoże zdobywanie mięcha.
...
Napisał(a)
Przede wszystkim dlatego że to Ci absolutnie nic nie da, chcesz przybrać ze 2 kg... no to jedz (jesz? to jedz wiecej!, jesz duzo? nie jesz! jedz wiecej!) i ćwicz (cwiczysz duzo? no to za duzo! ciezko, ale krotko! cwiczysz ciezko? nie! to nie jest ciezko!)
A kreatyna nic nie da, w tym wieku rosniesz tyle ile zjesz i wycwiczysz :)
A kreatyna nic nie da, w tym wieku rosniesz tyle ile zjesz i wycwiczysz :)
...
Napisał(a)
Chodzi o t że prawdopodobnie Twój trening kuleje, a diety nie ma i nic ta kretka Ci nie da. Zacznij od podstaw, a później myśl o dodatkach. 60 kapsów i tak nic nie da.
OnGear
...
Napisał(a)
przynajmniej te 60 kap. zeby na wakacje te 2 kg - to chyba wszystko wyjaśnia.
Czytaj:
https://www.sfd.pl/Kreatyna_a_staż__czyli_dlaczego_nalezy_poczekać.-t392944.html
Czytaj:
https://www.sfd.pl/Kreatyna_a_staż__czyli_dlaczego_nalezy_poczekać.-t392944.html
"That's not normal because we don't want to be normal.
Normality is what weak people call living. I call it death."
...
Napisał(a)
Przyjmowanie kreatyny przez niecały miesiac jest bezsensowne, poniewaz kreatyne bierze sie cyklicznie, i cykl powinien trwac 40-50 dni. 2kg w twoim wieku i przy twoim potencjale to jestes w stanie zrobic bez zadnych suplementów, a nawet duzo wiecej niz 2kg :) Zajmij sie odpowiednią dieta a efekty będą dużo lepsze niż przy jakich kolwiek suplementach...
...
Napisał(a)
Jem, jem i ćwicze, ale boje sie duzo jeść bo jestem troche grubiutki ;/ a kiedyś byłem bardziej i boje sie wrócic do starych czasów. Dlatego nie chce sie upychać nawet zdrowym jedzeniem. I tu mam mały kłopot. A jakies spalacze tłuszczu moge brać?
...
Napisał(a)
Pitolisz. Jak jesteś bardzo tłusty to dodaj aeroby w dni wolne od siłki i zmniejsz bilans kaloryczny. Pozbędziesz się fatu zacznij ćwiczyć na masę (zmieniajac diete na +) mądrze dobrane posiłki cie nie zatłuszczą.
OnGear
...
Napisał(a)
Yhym no kumam na ćwicze FBW jak cos. i staram sie trzymać dietę na masę. A w tedy gdy bd wykonywał aeroby w dni nietreningowe to tez ma byc cos takiego jak posiłek przedaerobowy i poaerobowy czy nie? Ogółem co jesc przed aerobami i po i w jakich odstepach czasowych hm?
...
Napisał(a)
Ehh starasz się trzymać dietę na masę więc z bilansem kcal na + a przy czymś takim nie schudniesz nawet jak dodasz aeroby. Więc ułóż dietę redukcyjną dodaj aeroby i gdy zgubisz zbędny balast weź się za spokojne masowanie.
...
Napisał(a)
Nie no bez przesady...Chyba oprócz siłowni jak poćwicze troche(gram tez kilka razy w tygodniu w tenisa stołowego) to zrzucę coś tam tłuszczu. To ja już wole najpierw nabrać masy a później ewentualnie spalać fat. Bo jak nabiore kilka kg mięśno to tego fatu aż tak nie bd widać
Poprzedni temat
Stagnacja / Pierwsze Suple
Następny temat
Cwicze 3 miesiace i chce wziasc kreatyne dobrze?
Polecane artykuły