Pytanie o plan

Panowie ponieważ ostatnio przeczytałem kilka artykułów w których opisane jest że aby ćwiczyć na masę należy ćwiczyć daną grupę mięśniową tylko raz w tygodniu. Czy np będzie dobrze ćwicząc 7 dni w tygodniu a każdego dnia inna grupę mięśniową?
Np.poniedziałek klatka, wtorek nogi środa......itd?



Zmieniony przez - mateusz622 w dniu 2011-01-17 16:07:41

głowa boli jak to sie czyta. Gdzie Ty to znalazles?
Poszperaj w podwieszonych postach i sciagnij se jakis FBW 3x w tygodniu i bedzie masa i sila i nawet dojdzie Ci do tego odwaga psychiczna.

są treningi gdzie trenuje się jedną partie na danym treningu.ewentualnie łaczy się biceps z tricepsem.ale nie 7 dni w tygodniu