Mam problemy z odchudzaniem.

Witam mam problemy z odchudzaniem.Waze 76 kilo przy wzroscie 166 . Nie chudne.Cwicze 3-4 razy dziennie glownie silowo.Chcialabym zgubic brzuch wygladam jak w 5 miesiacu ciazy.Macie jakies konkretne zalecenia co do gubienia brzucha i kilogramow? jem prawie wszystko ,ale nie wiem co jesc zeby mialo duzo blonnika , wogole nie mam pojecia o diecie.Mam tez straszny cellulitis , chce go zlikwidowac.Ogolnie jestem strasznie leniwa :)
dziekuje za pomoc!

3-4 razy dziennie?
tutaj masz podstawy, poczytaj :)
https://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odchudzanie-t418943.html 

a od kiedy to dużo błonnika odchudza? jedząc go za dużo zrobisz sobie więcej szkody niż pożytku.

pzdr/

Tak z ciekawości zapytam: jakie szkody niesie za sobą zbyt duże spożywanie błonnika?

ograniczenie wchłaniania niektórych minerałów, zaparcia, wzdęcia, bóle brzucha.

pzdr/