Pierszy raz suple po 1,5 roku na silce. JAKIE SUPLE >?

Witam. Po 1,5 roku na silowni z dobra dieta chcialbym sobie kupic jakies odzywki, cykl bialko-kreta. Mam na to 180 - 150 zl Poradzicie jakie dobre suple moglbym wybrac i zakupic?

obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył):



Wiek: 20

Waga: 80

Wzrost: 182

Cel cyklu: Masa

stosowane już wcześniej suplementy : Nie

Uprawiane inne sporty: Siatka,BJJ

stosowane wcześniej spalacze : brak

suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak

ilość dni wolnych od kreatyny: -

przewidziane finanse na cykl: 180-150 zl

uwagi i sugestie: potrzebuje zdobyc troche miesnia, bo caly czas redukcje mialem i troche spalilem. spadlem ze 110 kg na 75 i ubylo miesnia;/ Jestem misiek:)

Staż treningowy: 1,5roku

na białku nie robi sie cykli, mozesz je kupić jezeli dieta tego wymaga.

kreatyna jak najbardziej

Zmieniony przez - wincol w dniu 2011-01-16 16:15:21

j.w. kup zwykłe mono za jakieś pięć dych (100 porcji), w kwestii białka jeżeli miałeś diete i nie było Ci potrzebne to dalej nie jest. Natomiast jeśli spożywasz go mniej to kup/popraw miche.

No mozliwe ze nie jest, ale chicalbym sprobowac je brac, chodzi tez o to ze interesuje mnie jak sie bedzie przyjmowac itd. Zeby potem miec ogolna wizje tego jak i kiedy brac i jakie brac.

Krzychu mi sie wlasnie wydawaje ze bylo potrzebne. Mam jakis zastoj , miesnie nie chca rosnac od jakichs 2 miechow, zmieniam cwiczenia ciezar itd i nic , mialem okres roztrenowania, dalej nic. I dlatego chce zobaczyc jak bedzie na suplach. Ale nie wiem moze zle mysle.

A jesli chodzi juz o cykl to jaki byscie poroponowali ? Kreatyna i np co ?

wklej ankiete wraz z rozkładem b/w/t w diecie

zwykle mono ku-p,vitalmax albo universal i git

A co myslicie o np ANABOLIC AMINO 55oo ? to sa aminokwasy. Kasa mi sie troche skurczyla wiec co radzicie bardziej Aminokwasy czy kreatyne ?:)

Wiemy wiemy, że to aminokwasy Jak masz mało kasy to lepiej kreatyne choć aminokwasy też są zalecane.

To się zdecyduj co chcesz te aminy to nic innego jak białko tylko wstępnie przetrawione. Porównywanie a kretką nie ma jakiegokolwiek sensu.

Kreatyna

https://sklep.sfd.pl/Universal_Nutrition_Creatine_micronized_powder-opis481.html

https://sklep.sfd.pl/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis223.html


tania i dobra