Odzywki - jakie ? (pierszy raz)

A wiec cwicze juz od ok. roku i wszytko byłoby fajnie gdyby nie pewien zastój :D Mianowicie jesli do ok 8miesiecy rosła siła plus rozwijały sie mięśnie tak potem nastąpił dziwny zastój i rozwój jest bardzo niewielki.

Pomyślałem żeby się wspomóc, tylko moje pytanie czym ? do tej pory stosowałem, się do swojej diety (nie rygorystycznie), + zawsze po treningu był napój białkowy ( mleko, owoce + 3 -4 jajka).
Czym najlepiej by wspomóc sswój trening ?

a trening zmieniałeś od tego czasu ?? regeneracja /roztrenowanie było ??

nowe bodzce

trening (np ze wplitu wskocz na fbw, hst) dieta (podciagnij ja) moze jakies odzywki

Ja proponuję zmianę planu treningowego i dorzucenie kcal do diety.
Jak to nie pomoże można myśleć o suplementach

jw
jak nie pomoze to mozesz jakies mono wziasc

storm i shock terapy bymn ci proponował , zobaczysz jak cie wy******li

mmazabojca najlepiej od razu rzucić sie na stacki z wyższej półki i to w tym połączeniu a skąd możesz wiedzieć co autor robi może 8 miesięcy jedzie tym samym kiepskim trenem i michę trzyma na 0 .