18 lat przemiana!

suple to roznie stacki kreatynowe, bialka, gainery(wszystkie z wysokiej pulki), jesli chodzi o diete to od niedawna zaczalem porzadnie jesc, tak to jadlem co popadnie, nie jest z nia latwo ale staram sie krowy wpier***** ;D a tak serio to bardzo duzo weglowodanow no i bardzo dobry trening:) na lapie na pierwszej fotce nie pamietam dokladnie ile mialem hehe ale cos kolo 20cm :D

jest fajnie ;)

wrzucisz więcej mięśnia to bedzie konkret.

Fajna przemiana naprawdę, 4 lata ale mlody wiek więc nie było co wariować pewnie ;>
Sog poleciał.

Dobra przemiana; ;) tyraj dalej.

Za***ista przemiana sog lecisz dalej z tematem.

W sumie na fotkach tego nie widać ale, że ci widziałem na żywo to bicepsy nie odstają. Jedynie co to przedramienia odstają ale nie wiem czy to może spowodowane jest genetyką i krótkim mięśniem bicepsa. W sumie może się coś zmieniło bo widziałem ciebie jakoś w maju :)

bicepsy sa w porzadku, nie sa krotkie. przedramie poprawilem, fakt odstawalo. no a grubych kosci to ja na pewno nie mam:)

:)

dobrze jest

o k**** ile ważyłeś na 1 zdjęciu O.o sogacz