Od czego zacząć??

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 20

Siema chciałbym troszkę poćwiczyć na siłowni. Od października przytyłem jakieś 15 kg i teraz chciałbym coś z tego wyrzeźbić

Co polecacie na początek??
Z góry dzięki za poradę

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

matys1406

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 264 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 4177

No to trening FBW. Zajrzyj do działu, trening dla początkujących.
Supli nie bierz bo zaszkodzą Ci tak szybko ;)

Never Back Down

...

Xyz69

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 355 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 5206

Wklej ankiete

...

wojtek1511

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 20

A jak bym chciał jakieś suple??

...

flex1976 Trener Personalny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 8981 Napisanych postów 84065 Wiek 50 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 710647

najpierw ankieta+ info o diecie

TRENINGI KATOWICE Sebastian Szmit

Kompleksowe prowadzenie online
https://sebastianszmit.pl/ ZAPRASZAM

...

wojtek1511

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 20

Naczy diety nie stosowałem żadnej diety bo mam duże skłonności do przybierania na masie. I o co chodzi z tą ankietą??

...

flex1976 Trener Personalny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 8981 Napisanych postów 84065 Wiek 50 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 710647

no to odwiedź dział odżywianie

TRENINGI KATOWICE Sebastian Szmit

Kompleksowe prowadzenie online
https://sebastianszmit.pl/ ZAPRASZAM

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12166 Napisanych postów 162298 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243521

DZIAŁ ODCHUDZANIE:
[https://www.sfd.pl/odchudzanie/]
-WYBRANE TEMATY KTÓRE POMOGĄ CI PRZY REDUKCJI
[https://www.sfd.pl/Przydatne_linki_dla_odchudzajacych_sie...-t313254.html]
-UŁÓŻ SOBIE SAM DIETE REDUKCYJNA
[https://www.sfd.pl/Zbilansowana_dieta_redukcyjna_-_nowe_spojrzenie...-t231127.html]

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

wojtek1511

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 20

Ale ja nie chce się odchudzić tylko przypakować ;D
I potrzebuje tylko info na temat co mogę wziąść na początek ;)

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12166 Napisanych postów 162298 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243521

to wrzuc ankiete, bo tak to sie nie dogadamy.

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

nowy cykl - pomoc

Następny temat

Proszę o pomoc II

Polecane artykuły

Od czego zacząć??

Odżywki i suplementy

nowy cykl - pomoc

Proszę o pomoc II

Jak działa i wpływa na zdrowie witamina K? Poznaj opinie

Węglowodany przed czy po ćwiczeniach, wysiłku?

Czy warto brać kreatynę podczas kontuzji lub unieruchomienia?

Witamina B, działanie witamin z grupy B - poznaj opinie