Prosze was pomóżcie mi zrobić ten plan. prosze o pomoc kogos kto sie na tym dobrze zna. ;)
Ćwicze w domowych warunkach
Posiadam:
Ławeczka (kilku stopniowa)
Gryf prosty
sztange łamaną
Hantle
73 kg obciążenia
prase do nog
drążek
modlitewnik
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 15
Waga: 62
Wzrost: 165
Cel treningowy: Dobry wygląd :D
Staż treningowy na słowni: poł roku(teraz wracam po przerwie)
Uprawiane inne sporty: piłka nożna
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławeczka (kilku stopniowa)
Gryf prosty
sztange łamaną
Hantle
73 kg obciążenia
prase do nog
drążek
modlitewnik
Dieta: Brak
Przeciwskaznania medyczne: Brak
Zażywane suplementy: Dopieo po poł roku planuje jakąś kreatyne