Mam 16 lat, 60 kg i 171 cm, chciałem rozpocząć domowy trening, mój sprzęt to:
-ławeczka skośna do brzuszków,
-ławeczka ze sztangą,
-drążek,
-ekspander,
-2 hantle po 3 kg(mało, ale zamierzam kupić 2 razy po 5kg)
-skakankę(podobno dobra na nogi i kondycję).
We ferie zaczynam chodzić na Muay thai i chciałbym wyrzeźbić sobie brzuch i klatkę, ręcę itd. Widziałem, że zawodnicy muay thai są strasznie chudzi, a ja chciałem mieć ładną, wyrzeźbioną sylwetkę. Czy jeżeli w pon, środy i piątki bym ćwiczył brzuch i nogi, a we wtorek, czwartek i sobotę klatę, ręce, plecy to coś da?? A mianowicie brzucha to może być problem bo mam troszeczkę tłuszczyku i czy jako dietę mogę odstawić słodycze, napoje gazowane, fast-foody i jeść 5 razy dziennie, czy to starczy??
Pozdrawiam i proszę o pomoc:D