Plan dla początkującego

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 587

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

DeeJay90

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 157 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 2216

Siemka.Mógłby ktoś znający się ułożyć mi plan ćwiczeń dla początkującego?Mam drążek, poręcze, hantle, ławeczkę ze sztangą, małą sztangę i atlas na którym można cwiczyć nogi,bary i plecy.
Zależy mi na sile i rzeźbie:)

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Bery89

Znawca

Szacuny 33 Napisanych postów 9858 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 59190

Nikt tutaj nic nie uklada.

Masz sporo info na forum, szukanie nie boli.

Ulozysz wkleisz do poprawy/zmany

PAIN IS MOMENTARY, GLORY IS FOREVER...
Klik -->
http://www.pajacyk.pl

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Proszę o pomoc przykłady ćwiczeń

Następny temat

Ciężka Sprawa

Polecane artykuły

Plan dla początkującego

Trening dla początkujących

Proszę o pomoc przykłady ćwiczeń

Ciężka Sprawa

Interwały czy cardio - co jest skuteczniejsze?

Przygotowanie do jednostek specjalnych, selekcji - suplementacja, konkurencje

Podciąganie do mostka - Gironda Chin-up

Czy 2 tygodnie przerwy od ćwiczeń, treningu powoduje duże spadki formy?