Trening trzy dniowy kulturystyka.pl

Witam,mam zamiar zmienić swój plan treningowy,znalazłem ten plan http://forum-kulturystyka.pl/treningi/3_dniowy_trening_na_mase_dla_poczatkujacych.html,i jak dla mnie to pasuje,ale zastanawia mnie jedno:czemu jest w niektórych ćwiczeniach 16 powtórzeń,skoro na masę robi się max 12?.Czy coś się w tej kwestii zmieniło pod moją nieobecność na forum,czy po prostu ja coś pomieszałem?:P

Zmieniony przez - jjfight w dniu 2011-01-08 19:56:51

skopiuj ten plan tutaj bo nie wiem jak innym ale mi sie tamta strona nie otwiera

http://forum-kulturystyka.pl/treningi/3_dniowy_trening_na_mase_dla_poczatkujacych.html .Już musi działać,wkradła się literka i nie działało.:)
Edit.Pomieszałem troche,12-16 serii na duże,nic się nie zmieniło,czy wg.was mogę to trochę skrócić z 16 do 12 seri na duże i do 10 na małe?Strasznie długo mi to schodzi mimo tego,że mam teraz plan dzielony,wcześniej fbw robiłem krócej..:/

Zmieniony przez - jjfight w dniu 2011-01-09 22:25:41

Zmieniony przez - jjfight w dniu 2011-01-11 22:18:07

Zmieniony przez - jjfight w dniu 2011-01-11 22:18:55