ile białka przy sportach wytrzymałosciowych

nie na pewno nie będą. Węgle to podstawowe i główne źródło kaloryczne w twoim przypadku.

Dla pływaków na średnich dystansach przyjmuje się od 2g do 2.4g, natomiast musiałbym sprawdzić jak konkretnie ma się to do pływaków na długich dystansach.

Btw nie chciałbym tutaj kozaczyć i się wymądrzać ale jeśli robicie codziennie 30km to albo wasz "trener" nie ma pojęcia o treningach albo nie umiesz dokładnie liczyć

Czołówka światowa na zgrupowaniach tyle nie pływa, no ale jak mówie ja tu tylko sprzątam


Zmieniony przez - LeeJaedong w dniu 2011-01-06 00:11:07

rozmawiamy w koncu z ginem

on jest poprostu super

Biniu wiesz,że dieta , w kt energia pochodzi z Ww potrzebuję więcej B prawda?Inaczej chorubska murowane :)
To chyba nie jest nowość.....?

No właśnie autorze jakim cudem pływasz codziennie 40 km?

Jaki dystans trenujesz?

Najdłuższy dystans olimpijski to 1500m.
Rok temu "przez przypadek" znalazłem się w bazie zawodowych pływaków USA i udało mi się ściągnąć 16 dniowe zgrupowanie najlepszych pływaków na 1500m.

W ostatnich dniach trenowali 2x 9000m.

----------------------------

Jednym słowem powodzenia, może Ci się pomyliły km z długościami ??
Btw 40km dziennie to tak wychodzi koło 13-14 H per day

rozmawiamy w koncu z ginem

temat ew jutro zostanie zamkniety

to chyba jednak wyczerpalismy temat - zamykam