co do kreatyny

Witam ćwicze już rok - nie chce żeby każdy pod moim postem pisał, że to za wcześniej czy inne pierdoły chce to po prostu wiedzieć.

To będzie pierwszy raz jak będę brał kreatynę, ponoć na początek najlepsza jest mono - więc taka kupię. Co do mojego pytania - czy dorzuć coś do tego na lepszy efekt? Jakiś suplement przed treningowy na energie/pompe ?

Pozdrawiam.

Wklej cala ankiete dzialu,na razie nie trzeba ci przetreingowek i pomperow;)

sama kreatyna wystarczy na pierwszy cykl, a jeżeli brakuje Ci energii na treningu to wypij dobra kawkę przed

ok dzięki łapcie po sogu.

nie masz abonamentu żeby dac soga uzupełnij profij a abonament przedłuzy sie automatycznie i wtedy dopiero bedziesz mógl to zrobic