Budowa czystej masy, FBW z Danii.

Hej mam pytanie czy mógłbyś podać swój mail - miałbym kilka pytań do Ciebie o rynek Duński - jakie odżywki są na rynku, jak wyglądają sklepy z odżywkami, itd. Oczywiście o ile bedziesz miał ochote opowiedziec o tym.
pozdrawiam Paweł

siema.
polecam fbw 15 10 5, sam nim trenuje, sa efekty;)
co do tego że wczesniej robiłes 15x często to nie znaczy że nie dasz rady 5;]
ja przed fbw nie ogarniałem i myślałem więcej to lepiej:) robiłem po 30 powtórzen na 1 serie:P
i potem 15 10 5 i super wchodzi;]
wiec jeszcze raz polecam i zapraszam do mnie(profil)

Jeśli trening wychodzi ci ponad 2,5 h i narażasz się na pewny katabolizm + ogromy wyrzut kortyzolu który na dłuższą metę będzie utrudniał albo nawet blokował spalanie tłuszczu.

Jak mierzyłeś bf? Bo pomiar jest prawdopodobnie błędny - 10% bf i 1kg w ciągu miesiąca to nawet pro na koksie nie są w stanie zrzucić.