Kynga / estímulo - reacción

Przy posiłku nr 5 z 4.01.2011 znajduje się tyci sosik własnej produkcji z: oliwy z oliwek, cytryny, musztardy sarepskiej, szczypty soli i ciutki miodu

później właśnie pomyślałam,że tak mogło być przez sylwestra, bo sama tego doświadczyłam.
A wagą zbytnio się nie sugeruj. Opieraj się na obwodach. Jak zajrzysz na podsumowanie I etapu mojej redukcji to sama zobaczysz, że waga u mnie prawie nie ruszała a cm powoli sobie leciały. Chociaż wiem, że i tak te cyferki na wadze strasznie drażnią A po świętach mogłaś też nabrać wody + większe ilości jedzenia, które jeszcze w sobie nosiłaś. Także, olać wagę. Zresztą, jak coś przybyło to i tak to zrzucisz. Utrzymać taką chęć do walki jak jest teraz i będzie dobrze

foty posiłków zayebiste, kolejny dziennik z serii "Jak wejdziesz to zgłodniejesz"

w śniadaniach u Ciebie nie ma białek z dobrych źródeł, a to niedobrze

No widzę bardzo ciekawy dziennik, fajne zdj:) posiłki wyglądają na bardzo smaczne:) życzę powodzenia i pozdrawiam.

:) hhehhe... miło mi miło i dzięki dla Gości za uwagi ...ale wiecie wszystko jest do zrobienia, jak się lepiej poznamy, to nie wykluczam, że mogę przygotować jedzonko 'hurtowo'

carbon91 hmmm... białko w śniadaniach. No, jest to pewien kłopot bo o ile w II śniadaniu jakoś daję radę to I pod tym kątem kuleje. I śniadania będę robić właśnie tak na słodko i idealnie mi pasują te 'pypry' z płatków owsianych ale qrcze... no mięcha tam nie wrzucę, ryba odpada, ewentualnie ser biały, cosik z nabiały ogólnie. Jeśli miałbyś sugestię barddddzzzoo chętnie się z nią zapoznam :)
... ba dziś, żeby rano jak najmniej czasu poświęcać na szykowanie śniadania i odmierzanie co dziennie tych samych proporcji przygotowałam dzisiaj bazę śniadaniową w filtrach od kawy, składającą się z: ł'owsa, pestek dyni, siemienia, orzechów. Także jutro tylko wstanę, dodam owoc, wodę/maślankę/jogurtos i jedzonko gotowe :)

hihihi... moja baza śniadaniowa




Zmieniony przez - Kynga w dniu 2011-01-05 19:25:24

Sprytne te porcyjki, wyglądają jak na sprzedaż
Ja tam idę na łatwiznę (i moje posiłki nie są tak fotogeniczne ) - owies ważę i zalewam wieczorem, a rano tylko wyciągam śliwkę i kilka orzechów / migdałów z torebki. No i odmierzam odżywkę białkową - jak dla mnie super wygodne (i strawne o bladym świcie) źródło B.

Jeśli miałbyś sugestię barddddzzzoo chętnie się z nią zapoznam :)

odżywka białkowa

O nie nie nie nie... na wstępnie miałam założenie... oprócz tranu, czasem magnezu przy większym wysiłku no ZERO suplementacji. Dziękuję Ci za odpowiedź, jednak jak najwięcej chcę z pożywienia dostarczać i na ile się da tak komponować jedzonko, żeby założeniom sprostać. A teraz idę na kolacyjkę :) Relację zdam póóóóóóóźźźźniejjj

Środa - 5.01.2011









TRENING - Basen 45 min, godz. 19:50, różne style + ćw.:
- 1x15 bic,
- 1x100 skośne brzucha,
- 1x20 pośladki.

Oj... popływałam sobie dzisiaj

Zmieniony przez - Kynga w dniu 2011-01-06 00:02:59

Z jedzeniem... ;/ poszłam dziś trochę na łatwiznę. Postaram się jutro poprawić :)

Z samego rańca mam wypad na basen i ssssaunnnę :) yeaahh :) Radość aż mi kipi