lukasl452
Witam
Moim głównym celem jest masa, poprzednio robiłem Split teraz zdecydowałem się na cos takiego:
A:
Przysiady ze sztangą 4s
Wiosłowanie sztangą 3s
Wyciskanie sztangi poziomo 3s
Wyciskanie siedząc 3s
Uginanie ramion ze sztangą stojąc 3s
B:
MC 4s
Drazek 3s
Wyciskanie sztangi skos 3s
Wyciskanie siedząc 3s
Poręcze 3s
Pozdro
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 21
Waga: 78
Wzrost: 174
Cel treningowy: Masa
Staż treningowy na słowni: około 2 lat
Uprawiane inne sporty: brak
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full
Dieta: jest
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: gainer
Moim głównym celem jest masa, poprzednio robiłem Split teraz zdecydowałem się na cos takiego:
A:
Przysiady ze sztangą 4s
Wiosłowanie sztangą 3s
Wyciskanie sztangi poziomo 3s
Wyciskanie siedząc 3s
Uginanie ramion ze sztangą stojąc 3s
B:
MC 4s
Drazek 3s
Wyciskanie sztangi skos 3s
Wyciskanie siedząc 3s
Poręcze 3s
Pozdro
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 21
Waga: 78
Wzrost: 174
Cel treningowy: Masa
Staż treningowy na słowni: około 2 lat
Uprawiane inne sporty: brak
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full
Dieta: jest
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: gainer
Krzysztof Piekarz
