Przesta - 10 miesięczna przemiana.

szczyty są tzn w prawym szczyt jest niezły Na tym foto poprzednim biceps przodem źle przypiołem bicepsy ;)

Dorzucam zdjęcie

Triceps Bokiem:





Sugestie jakieś?

Dorzucam foto robione dziś rano , w pasie z rana aktualnie 81 czyli masa idzie ale w pasie dużo się nie zmienia ;)




Tak brzuch lekko wciągnięty jest Tylko żeby podkreślić sylwetkę

bez smajla na fejsie chyba wiekszy sie wydajesz

kwestia zdjęcia ;)

Mr.Ireland w kat Junior w 2012 zart?

Kozacko .

@wojtek6 - nie masz pojęcia jak daleko mam zamiar się posunąć żeby wystartować w 2012 ;) , widziałem parę zdjęć juniorów z federacji RIBBF , byłem też na takich zawodach , i myślę że za 2 lata spokojnie będę startował.do następnego roku chce osiągnąć wymiary około 40 w łapce na żyłce , 110 w klatce , 62-3 w udzie na żyłce.Od jutra jadę jeszcze ciężej , jeszcze cięższe treningi , większa suplementacja , bardziej złożona dieta , jednym słowem wszystko na ostatni guzik.





Jeszcze takie foto wrzucam.


Myślę że do kwietnia jeszcze z 5kg zrobię masy i rozpocznę 4-6 tyg redukcji po czym wrócę do masowania.Taka mała odskocznia żeby zobaczyć jak się wszystko prezentuje na niższym % BF.

Powodzenia;) Tyraj dalej zobaczymy jak bedzie;P

Ładnie, będę śledził ; )