jakub111
Witam mam problem bo nie wiem czy zrobic cykl robiąc trening fbw czy split do tego jeszcze dochodzi 2 razy w tygodniu MMA. Prosze o pomoc:)
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
78
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
391
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Ekspert
Szacuny
520
Napisanych postów
21399
Wiek
31 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
141207
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
78
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
391
Ale efekty beda takie same jak na splicie czy to nie ma znaczenia?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
78
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
391
podbijam...
...
kotlet95
Początkujący
Szacuny
15
Napisanych postów
18755
Wiek
31 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
86934
Zależy ile masz dni na treningi siłowe. Jak 3 lub 4 to bym wybrał splita, jak mniej niż 3 to FBW.
...
Ekspert
Szacuny
520
Napisanych postów
21399
Wiek
31 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
141207
To zależy od regeneracji, split na 3 dni to słaby pomysł a jak lepiej nie łączyć w jeden dzień treningu siłowego i SW.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
78
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
391
No ja mysle split 4 razy w tygodniu i 2 razy SW w tygodniu moze byc?
...
Ekspert
Szacuny
520
Napisanych postów
21399
Wiek
31 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
141207
Jakby wyglądał rozkład w poszczególne dni wtedy ?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
78
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
391
Poniedziałek: klata Wtorek: SW Środa: Nogi+Bary Czwartek: SW Piątek: Plecy Sobota: Biceps+Tricpes
...
Ekspert
Szacuny
520
Napisanych postów
21399
Wiek
31 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
141207
Pon - Klata + bic
Wt - SW
Śr - Plecy
Czw - SW
Piątek - Nogi
Sobota - Barki + tric
off
Musisz pilnować diety i się wysypiać bo inaczej będzie kłopot z regeneracją i łatwo się "wypalisz".
Wt - SW
Śr - Plecy
Czw - SW
Piątek - Nogi
Sobota - Barki + tric
off
Musisz pilnować diety i się wysypiać bo inaczej będzie kłopot z regeneracją i łatwo się "wypalisz".
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
78
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
391
Ok dzięki za pomoc:)
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
