Cwicze splitem juz prawie 2 miesiace. Wczesniej mialem dluzsza przerwe. Z tym z bceps i klatke miaem 2x w tygodniu. Wiem ze to nie jest madre, ale juz to zmienilem. Pewien uzytkownik doradzil mi abym lepiej przeszedl na fbw. I tu mam pytanie: Czy na kazdym treningu robie zawsze 6 tych samych cwiczen?
Czy na przyklad jezeli robie w pn wyciskanie sztangi za glowe to we wt(bo cwicze 4x w tygodniu) zmienial to na np unoszenie hatnli przed siebie?
1 .WIEK: 16 lat
2 .WAGA: 75 kg
3 .WZROST:182 cm
4 .WYMIARY:
-Biceps: 34
-Klata:105
-Udo:58
-Talia:84
5 .STAZ NA SILOWNI: 6 miesięcy