gainer na noc

narazie moj rekord to 8 hot dogów ;)

po co pytasz kogoś o zdanie/pomoc jak masz na to wy***ane;)?

zawsze jest szansa ze znajdzie sie ktos komu takie odzywianie na noc pomoglo w nabraniu masy i sily ;)

podejrzewam ze chociaz bym jadl te hot dogi to predzej bym zbanczyl niz przytyl na tym ;)

sily? Wybacz, ale nie wypowiadaj sie, tak bedzie lepiej. Powiedzialem Ci swoje zdanie, ktore Cie nie obchodzi, najlepiej bedzie jak swoja przygode bedziesz prowadzil tak jak chcesz, jak nie szkoda Ci czasu:)

Nie chciało mi się czytać wszystkiego, jak chcesz to na noc jedz węgle o niskim IG owsiane, ryż brązowy, makaron durum, gainer na noc to pomyłka nie ważne czy ekto czy inny jesteś.

jadlem wegle o niskim IG na noc widocznie jeszcze za malo ich było. Dlaczego gainer to pomylka przeciez tam sa takie same ww jak w jedzeniu. I chyba zle zrozumiales bo posilek np ryz + mleko z gainerem a nie tylko sam gainer.



Zmieniony przez - leiTo91 w dniu 2010-12-28 21:03:34

leiTo91 - mozesz pic gainera na noc, zwłaszcza jesli chcodzi Ci nie tylko o masę mięsniową. Moim zdaniem jednak, jesli cwiczysz w godzinach wieczornych - a pomiedzy treninigiem i nocnym spoczynkiem jest tylko gainer (nawet z płatkami) - to troche mało.

Coconuts - nie musisz spożywać wtedy węgli na noc, bo jest to niewskazane. Gainer to uzupełnienie diety, najlepiej poza tym spożywać go okołotreningowo. Na noc powinieneś spożywać tłuszcze i białko wolno przyswajalne. - nie jest to prawda. jak najbardziej mozna jesc wegle na noc i wcale nie koniecznie nalezy spozywac bialka wolnowchłanialne.

poza tym proszse o wiecej kultury w temacie. chocby autor chcial jesc obwarzanki z owczym serem i zapijać pepsi colą - to nie powód by mu cisnąć.

no naraszcie wypowiedzial sie ktos kompetentny bo Cocunuts pisze swoje mądrosci i prosto zęby składa ale niema bladego pojęcia. Sog oczywiscie

Zmieniony przez - leiTo91 w dniu 2010-12-28 21:13:44

Ja nie napisałem, że mu nie wolno, a to jest zasadnicza różnica. Moim zdaniem bilans powinien podbijać w pełnowartościowych posiłkach, a nie spożywając na noc gainera