gainer na noc

Chcialbym troche przybrac na wadze ( nie chodzi juz tylko o mase miesniową) , moge jesc płatki owsiane z mlekiem i gainerem na noc ?? W dzien niewazne ile bym zjadl waga rosnie ale bardzo wolno wraz z postępem w treningu. Jestem ekto z bardzo szybką przemianą materii

Zmieniony przez - leiTo91 w dniu 2010-12-28 19:18:08

moze robisz blad z proporcjami makroskladnikow. czestym bledem jest zbyt mala podaż tluszczu - przeanalizuj jadlospis

to jedz na noc pizze, albo wpisz na google forum dla grubasow : )

Jak tacy ludzie irytują ... Gainer na noc Komedia ;/

Nie jest to dobry pomysł. Mając dobrą dietę, z bilansem na '+' waga będzie szła w górę nie musisz spożywać wtedy węgli na noc, bo jest to niewskazane. Gainer to uzupełnienie diety, najlepiej poza tym spożywać go okołotreningowo. Na noc powinieneś spożywać tłuszcze i białko wolno przyswajalne.

dzięki !!! SOG . Chyba zaczne krasc sasiądą kaczki z podwórka. Albo nie, pojde do zoo po hipopotama.

trening mam okolo 20 a po nim ide juz spac wiec jak zjem gainera po treningu to przed snem.

a co z pełnowartościowym posiłkiem potrenignowym?

no wlasnie to juz by byl ten posilek , pozniej jestem tak wy***any ze chociaz bym niechcial to i tak zasne , oprocz chodzenia do szkoly mam jeszce robote. Sily tez troche potrzeba a jak ktos jest za***iscie chudy to jej niema. Czytalem gdzies ze oprocz miesni do sily potrzebne jest tez troche tluszczu a ja tak szybko miesni nie nabieram. Wedlug mnie duzo wegli po treningu ( chwile przed snem bo jeszcze jest czas na kapięl itp) troche masy doda.

jw? sugerując się Twoim rocznikiem, domniemam, że mógłbyś wcześniej iśc na siłownie?

dobra dzieki za wasze opinie , wszyscy wiemy ze gainer na noc tyje i o to mi narazie chodzi. Z moją przemianą materii nie boje sie ze kiedys rano zaklinuje sie w drzwiach.

To z takim podejsciem w******* kilka paczkow, i dwa hotdogi; )