junior__23
masakra, kruszyna jeszcze większy od Jarota :D
Ile do... czyli liczniki do wydarzeń http://ile-do.pl.pl
oraz
Kuchnia wietnamska na http://pyzamadeinpoland.pl
...
Znawca
Szacuny
31
Napisanych postów
3215
Wiek
39 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
20315
...
Rafalsky89
Początkujący
Szacuny
13
Napisanych postów
2484
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
23923
Które mięśnie odgrywają największą role, w wyciskaniu (max), orientacyjnie oczywiście.
Im trudniej
Tym łatwiej.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
41
Wiek
35 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1390
Czy to prawda, że ćwiczenia na klatkę robione tylko hantlami zwiększają jej masę ?
...
Cokta
Znawca
Szacuny
32
Napisanych postów
9627
Wiek
33 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
44430
Jak powinna wyglądać dobra rozgrzewka stawów barkowych i łokciowych przed trenigiem wyciskania?
...
Szczepanx
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
180
Wiek
37 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
5668
Jak skutecznie poprawić górną i środkową część klatki? Chodziło by mi o wolne ciężary, czy oprócz wyciskanie na skosie (sztanga, hantelki) i rozpiętek na skosie jest również jakaś możliwość?
Zmieniony przez - Szczepanx w dniu 2010-12-27 13:48:55
Zmieniony przez - Szczepanx w dniu 2010-12-27 13:48:55
Coco Jumbo i do przodu
...
man1ek93
Początkujący
Szacuny
15
Napisanych postów
2557
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
16013
Czy lepiej jest prostować do końca ręce w łokciach, czy do połowy (tak jak ronnie coleman robi to na swoich filmikach na yt)?
Dziennik treningowy 
--> http://www.sfd.pl/man1ek93__redukcja_do_16_/_masa_od_18-t719078.html
...
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
180
Wiek
37 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
5668
^Jak prostujesz ręce to bardziej angażujesz trica i stawy bardziej dostają. Nieprostowanie powoduje ciągłe napięcie mięśni klaty, dzięki czemu jest większa pompa.
Coco Jumbo i do przodu
...
Początkujący
Szacuny
15
Napisanych postów
2557
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
16013
Nie do Ciebie
Dziennik treningowy --> http://www.sfd.pl/man1ek93__redukcja_do_16_/_masa_od_18-t719078.html
...
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
180
Wiek
37 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
5668
^
Wiem chciałem tylko pomoc.
Wiem chciałem tylko pomoc.Coco Jumbo i do przodu
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
19
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
521
Wiadomo coś więcej na tą chwilę kiedy będzie ten odcinek?
No Pain-No Gain!
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
MANUEL BAUER
Następny temat
Eduardo Correa IFBB Pro
