Wyciskanie - Nowy Termin 16.02. - Forum SFD

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

junior__23

Znawca

Szacuny 31 Napisanych postów 3215 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 20315

masakra, kruszyna jeszcze większy od Jarota :D

Ile do... czyli liczniki do wydarzeń http://ile-do.pl.pl
oraz
Kuchnia wietnamska na http://pyzamadeinpoland.pl

...

Rafalsky89

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 2484 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 23923

Które mięśnie odgrywają największą role, w wyciskaniu (max), orientacyjnie oczywiście.

Im trudniej
Tym łatwiej.

...

kaskader93

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 41 Wiek 33 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1390

Czy to prawda, że ćwiczenia na klatkę robione tylko hantlami zwiększają jej masę ?

...

Cokta

Znawca

Szacuny 32 Napisanych postów 9627 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 44430

Jak powinna wyglądać dobra rozgrzewka stawów barkowych i łokciowych przed trenigiem wyciskania?

...

Szczepanx

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 180 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 5668

Jak skutecznie poprawić górną i środkową część klatki? Chodziło by mi o wolne ciężary, czy oprócz wyciskanie na skosie (sztanga, hantelki) i rozpiętek na skosie jest również jakaś możliwość?

Zmieniony przez - Szczepanx w dniu 2010-12-27 13:48:55

Coco Jumbo i do przodu

...

man1ek93

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 2557 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 15991

Czy lepiej jest prostować do końca ręce w łokciach, czy do połowy (tak jak ronnie coleman robi to na swoich filmikach na yt)?

Dziennik treningowy --> http://www.sfd.pl/man1ek93__redukcja_do_16_/_masa_od_18-t719078.html

...

Szczepanx

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 180 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 5668

^Jak prostujesz ręce to bardziej angażujesz trica i stawy bardziej dostają. Nieprostowanie powoduje ciągłe napięcie mięśni klaty, dzięki czemu jest większa pompa.

Coco Jumbo i do przodu

...