Klocu.S. /dziennik/ HARDCOROWO! PODSUMOWANIE s21!

...

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 5699 Wiek 54 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 37378

Wiem że były problemy z dietą na początku dziennika, jak jest obecnie ?

Co do treningu podoba mi się że masz wszystkie potrzebne choć czasami nielubiane przez wielu ćwiczenia

Żadnych najmniejszych nawet litości choć mięśnie mdleją i trzeszczą kości....
ZOBACZ MOJE FOTY ,KRYTYKA DOPINGUJE :http://www.sfd.pl/Przyszła_pora_na_foty_Demola-t526073-s1.html
ODWIEDŹ DZIENNIK :
http://www.sfd.pl/Świat_jest_mały,_ale_należy_do_wielkich!_15*10*5_by_WODYN-t592390.html

...

Klocu.S.

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 582 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 3232

powiem tak, problemow z dieta nie ma ale sa z kasa na diete

ale jest dobrze, w tym tygodniu wpisze do dziennika nawa dietke

http://www.sfd.pl/Klocu.S._/dziennik/_HARDCOROWO!_NOWY_cykl_s.13!-t630602-s17.html

...

demolub

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 5699 Wiek 54 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 37378

Chcesz hardcorowo micha musi być

Wpadnij do mnie pooglądać wczorajszy MC, tak się chwalę

...

Klocu.S.

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 582 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 3232

Chcesz hardcorowo micha musi być

no faktycznie

musze doyebać ostro wiecej miesa i wiecej supli

http://www.sfd.pl/Klocu.S._/dziennik/_HARDCOROWO!_NOWY_cykl_s.13!-t630602-s17.html

...

demolub

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 5699 Wiek 54 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 37378

Podobało Ci się ale soga nie dałeś, wracaj z powrotem do mojego dziennika

...

Klocu.S.

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 582 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 3232

Ty kurde odbji tera

a moze jak juz jest temat (dieta) to cos doradzisz?

http://www.sfd.pl/Klocu.S._/dziennik/_HARDCOROWO!_NOWY_cykl_s.13!-t630602-s17.html

...

demolub

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 5699 Wiek 54 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 37378

Kolego ja nikomu nie żałuję, u Ciebie wbiłem stronkę wcześniej tylko nie zauważyłeś

Z dietą to dłuższy temat, wszystko zależy od portfela .
No ale pięć sześć posiłków dziennie zawierających białko, węgle tłuszcze w różnych proporcjach w zależności od pory dnia i w zależnosci czy posiłek przed czy potrenigowy .

Pomyślimy i jak co to spróbuję Ci narysować schemat, o detale i wartości już sam musisz zadbać tak jak pisała Obli na początku dziennika .

...

Klocu.S.

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 582 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 3232

wpadnij do dziennika jutro wieczorem ja tam naszkicuje jakas dietke mniej wiecej

EDIT:
niesetety dzisiaj nie dam rady pracowac nad dieta, poniewaz musze sie sporo uczyc - mam egazminy zaraz po sylwestrze

Zmieniony przez - Klocu.S. w dniu 2010-12-28 13:24:24

Zmieniony przez - Klocu.S. w dniu 2010-12-28 13:24:41

http://www.sfd.pl/Klocu.S._/dziennik/_HARDCOROWO!_NOWY_cykl_s.13!-t630602-s17.html

...

Klocu.S.

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 582 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 3232

czesc.
trening 5:
przysiad 3x6-8; 50,60,70 +5kg
WL 3x6-8; 35,45,55 +0kg
wioslo 3x6-8; 45,55,65 +5kg
wycisk stajac 2x10 18,25 +0kg
pompki odwrotne 2x12-10; 10,15 +5kg
uginanie ze sztanga 2x12-10; 13,18 +2kg

aktualna forma:
<nie chcialo mi sie sprzatac specjalnie dla was