Mam pytanie dot. jakiego gainera wybrać
-
-
----
---------
Chodzi mi o nabycie jaka najwiekszej ilości czystej masy mięśniowej.
Zrobiłem sobie dietke w programie : dziennik posiłków vitalmax-a
i wyszło mi tak że
ŁĄCZNA ZREALIZOWANEGO 73(b) 32(t) 312(w) 1852(kcal)
USTALONE DZIENNE ZAPOTRZEBOWANI 109(b) 52(t) 375(w) 2405(kcal)
ZREALIZOWANY % DZIENNEGO ZAPOTRZEBOWANIA 67%(b) 62%(t) 83%(w) 77%(kcal)
DOSTARCZONA ILOŚĆ NA KG MASY CIAŁA [g] 1,4(b) 0,6(t) 6,0(w) 35,6(kcal)
i Nie wiem jaką odżywkęwybraćaby pokryć brakujące b., w., t., i kcal.....
3. Solid mass (vitamin shop) 4kg
4. Dymatize mega gainer 3,64kg
5. Monster maSS 4kg
6. GAINER 1 4,8kg
7. VITALMAX sasz. 10% 4kg
8. Mass up 10% 7kg
9. Mass xxl 3kg
10.NITRO FUTURE WEIGHT GAINER 4kg
11. Gain bolic 6000 5kg
W grę wchodzą tylko te gainery i tylko takie ilości.... (chyba inne odżytwki nie są mi potrzebne bo chce nabrać masy )