ev3

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

330

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 28.01.2011 (09:59)

Data rejestracji 30.10.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Po siłowni, o siłowni	Jaka najlepsza książka o siłowni ? zna ktoś na prwadę dobre książki o kulturystyce ??	17	2011-01-08 21:24
Trening dla początkujących	Jak trening ? ile serii itp. MASÓWKA ! witam! mam już ułożeone dietkę na mase bo to jest mój główny cel... i mam pytanie ile mam robić ćwiczeń i po ile serii i powtórzeń aby przyrost masy był jak największy. idzie mi trochę tłuszczu na brzuch i jak można temu zapobiec aktualnie robie	1	2011-01-11 20:32
Odżywki i suplementy	Czym spalić tłuszcz ? nie tracąc na masie ! witam! wie ktoś jaki bym mógł kupić suplement żeby spalić tłuszcz ? mam dietkę na masę i zauważyłem że na brzuchu trochę się zbiera tłuszczu... może jakieś cwiczenia (oprócz aero)... czy np. jak bym robił tego abs-a	5	2011-01-07 17:53
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny ! i. płatki owsiane 100g mleko 250ml ii. chleb (razowy) 60g sere gouda 30g iii. ryż 100g tuńczyk 100g iv. ryż 100g v. twaróg półtłusty 125g według programu do robienia diet vitalmax-a mam tak: łączna ilość	11	2010-12-27 14:28
Odżywki i suplementy	Jakiego wybrać gainera ? witam! mam pytanie dot. jakiego gainera wybrać - - ---- --------- chodzi mi o nabycie jaka najwiekszej ilości czystej masy mięśniowej. zrobiłem sobie dietke w programie : dziennik posiłków vitalmax-a i wyszło mi tak że łączna	5	2010-12-26 19:46
Sztuki Walki	Nauka BJJ (i ogólnie technik MMA w domu) el0 jeśli ktoś może to niech poda jakieś artykuły na temat nauki bjj (i innych tech. mma) jakieś linki do flimików, artów, ale po polsku. moga tez byc tytuły jakis ksiazek :). ... ... wiem ze nie nauczę się w domu tak jak w klubie ale mam taką	11	2010-11-12 19:55
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta ! do poprwawy nie jestem w stanie zorganizować sobie dobrej diety ale może pomożecie mi trochę i nie będzie to takie trudne :p... zaznaczę że chce przybrać na masie i to duuużo (do 15kg)i bez suplementów (narazie chcę sprubować bez) narazie waże tylko	1	2010-11-01 20:31
Trening dla początkujących	Ćwiczenia na rozwój pleców (z zastrzeniami) może mi ktoś podać ćwiczenia (lub link) na mięśnie kapturowe i na ćwiczenia na ogólne rozwinięcie - poszerzenie pleców. tylko żeby były na siedząca lub lezaca na brzuchu albo plecach i jeszcze 1 pytanie czy może zniweluje mi to odstatające łopatki	9	2010-10-30 22:23

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	gdzie mozna kupic tanie odzywki	2011-01-24 11:09
Odżywki i suplementy	gdzie mozna kupic tanie odzywki	2011-01-24 11:09
Odżywki i suplementy	Czym spalić tłuszcz ? nie tracąc na masie !	2011-01-07 21:11
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny !	2010-12-27 15:59
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny !	2010-12-27 15:53
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny !	2010-12-27 15:23
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny !	2010-12-27 14:38
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny !	2010-12-27 14:34
Odżywki i suplementy	Jakiego wybrać gainera ?	2010-12-26 20:25
Trening dla początkujących	Ćwiczenia na rozwój pleców (z zastrzeniami)	2010-10-30 22:38
Trening dla początkujących	Ćwiczenia na rozwój pleców (z zastrzeniami)	2010-10-30 22:30