Dziwny trening, dziwne efekty?

Witam, zaczne od tego że nie wiedziałem w jakim dziale dokładnie zamieścić mój post, ale uznałem iż tu bedzię najodpowiedniej. Zaczne od tego że dopiero zaczynam swoją przygode z siłownią, i mam kolege który ćwiczy około 2lat. Chciałem zapytać czy możliwe jest uzyskanie takich efektów jak on normalnie ćwicząc czy jest w tym coś dziwnego? Więc chciałem opisać sytuacje kolegi, jego podejście do treningu, do siłowni itd. Więc.. Kolega zaczynał jako normalny chłopak, ani grubas, ani chuderlak, normalny młody człowiek z rekordem na klate 70kg, reszty wymiarów nie znam, moge powiedzieć tyle że był wysportowany. Jego trening przez te 2 lata wyglądał tak, że zazwyczaj ćwiczył 5-6 razy w tygodniu, z czego zazwyczaj 2-3 razy to była klatka lub biceps, nóg nie robił w ogóle natomiast plecy sporadycznie. Jeśli chodzi o podejśie do siłowni, czyt. dieta itp, to kolega nie miał pojęcia o diecie, oraz czasem zdarzało mu się iśc na grubszy melanż. Jeśli chodzi o suplemetacje to z tego co oficjalnie wiem, to miał 2cykle kreatyny mono, na dodatek wypełnione nie reguralnie..
Teraz po około 2latach ćwiczeń kolega ma prawie 43 w bicepsie, wypycha niecałe 150kg na klatke i ponad 85kg na barki, przy wadze lekko powyżej 80kg.

I teraz dokładniej sformułuje pytanie.. Z racj że zaczynam dopiero trening, zastanawiam się czy takie efekty przy zupełnym zaprzeczeniu wszystkich zasad które czytam na forum są możliwe?? Jeśli chodzi o kumpla, to wyniki jego i wymiary są prawdziwe bo go dobrze znam. Co o tym wszystkim sądzicie? Czekam na odpowiedz.

PS. Można powiedzieć, - GENETYKA. Z tego co wiem to genetyka daje baaardzo dużo, ale czy aż tyle?

Zmieniony przez - BenyHill w dniu 2010-12-25 00:33:38

Zmieniony przez - BenyHill w dniu 2010-12-25 00:34:57

Uważam że to nie możliwe i że bez koksu sie nie obeszło. Są wyjątki, można dojść do naprwade ciekawego progresu i efektów ale nie łamiąc wszystkich zasad! to by musiał być ewenement..
Dokładnie przeczytałem co piszesz, chodze na siłownie z różnymi ludzmi i zaobserwowałem wiele ładnych postępów ale to byli ludzie którzy mieli pojęcie o treningu, brali odpowiednie odżywki i mieli przynajmniej prowizoryczną dietke..
Ciężko mi uwierzyć aby ktoś taki jak opisałeś u góry w 2lata, z chaotycznym treningiem, bez diety i odżywek, bez regeneracji i w dodatku z piciem alkoholu miał progres w wyciskaniu o 80kg i doszedł do 43 w łapie. Było by to zaprzeczenie wszelkich tez które są głoszone w gazetach, na forum itd. Wtedy wszyscy uznali by że im więcej ćwiczysz 6-7 razy w tygodniu tym masz lepszy efekt a nie istnieje nic innego. Co do nóg i pleców zgadam się- potem bedzie problem. Reasumując moim skromnym zdaniem koleżka przyjął jakas dawke dopingu, ale przyznać się nie chce ;)

Możliwe, że Ci ściemnia.
Koniec, kropka.

Jak wypycha 150 na klatkę i nie ćwiczy pleców, no to cóż, nie ma mu co zazdrościć, dla mnie to kalectwo. Podciągnie się 20 razy na drążku? Jak nie, a wyciska 150 na klatkę, to ma coś nie teges ze swoim ciałem i kiedyś to na pewno wyjdzie.
A bez nóg? Hm. Co można robić samą klatką i barkami w życiu? No właśnie. Nawet głupia łopata wymaga użycie innych mięśni.

Testudos wyjąłeś mi to z ust . Dam Ci soga ze wzruszenia.

Jeśli chodzi o to co napisałem w 1poście czyli trening,dieta,rodzaj treningu, odżywki itd to wszystko jest prawda bo na własne oczy widziałem rezultaty.

Odpisze mi ktoś bardziej szczegółowo? Przeczytało post 50osób i odpisały dwie, bardziej nie na temat niż zgodnie z nim....

Jeśli efekty są prawdziwe, to genetyka, ewentualnie koks. Bez ciężkiego treningu pleców i nóg daleko nie zajdziesz.

3panów którzy odpisali - nie chce umiejszać waszej wiedzy na temat siłowni, ale prosił bym aby napisała mi osoba która ma troszke większy staż na siłowni i troszke więcej doświadczyła w tym temacie..

Gen daje bardzo dużo.

A co do twojego kolegi to brak słów. Jak chce niech robi nawet po 100 serii tygodniowo na biceps i klate.

Ćwiczy się całe ciało, a nie wybrane partie.
Jeśli jesteś na tyle mądry to nie weźmiesz przykładu z kolegi.

Wiesz, chodzi mi głównie o to, że czytając forum, czytając gazety typu kif wszędzie jest jest mowa iż jest takich pare filarów.
1.Dobrze ułożony trening
2.Dobra dieta
3.Regeneracja
4.Odżywki
5.Motywacja
6.Genetyka***
Być może o czymś zapomniałem, ale mniejsza z tym.. Moje pytanie głównie tyczy się tego, czy możliwe jest dojście do takich wyników, i wymiarów co by nie gadać b.dobrych przy łamaniu praktycznie wszystkich podstaw? Zakładając oczywiście iż kolega posiada dobrą genetyke(bo o tym nie wiemy).. Pisałem już w 1długim piście szczegóły.. Powiem jasno, czy możliwe są takie efekty bez koksów/dopingu ?

Beny Hill
Powiem jasno, czy możliwe są takie efekty bez koksów/dopingu ?

Najwłaściwszym adresatem tego pytania będzie Twój kolega. Jeśli jest rzeczywiście kolegą, uzyskasz odpowiedź.

Jak możemy stwierdzić, czy to jest możliwe, skoro każdy człowiek jest inny?

Na podstawie ogólnie przyjętych badań, biorąc pod uwagę większość - nie, to nie jest możliwe.
Ale biorąc pod uwagę indywidualną jednostkę - diabli wiedzą.

Zmieniony przez - Testudos w dniu 2010-12-25 18:32:21