BenyHill

3 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

111

przeczytanych postów

1298

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 09.02.2013 (16:44)

Data rejestracji 04.04.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Robert Burneika - Hardcorowy Koksu	Prawdziwa Moc Muscle Testa? elo. zastanawiam się nad zakupem muscle testa. ale czytając komentarze, wypowiedzi różnych ludzi można mieć wątpliwości co do prawdziwej mocy i działania tego środka. ćwicze już pare dobrych lat, brałem wiele suplementów i mam diete. ostatnio	60	2012-06-19 12:42
Po siłowni, o siłowni	Maty treningowe, a ławeczka i ciężary. witam, mam małe pomieszczenie o wymiarach 2,7m na 5m które jest słabo zagospodarowane. teraz stoi tam ławeczka modlitewnik, sztangi i ciężary, jest też zawieszony worek. jednak z racji że trenuje sztuki walki postanowiłem lepiej zagospodarować moje	4	2012-03-17 16:47
Trening dla początkujących	Trening brzucha.. czesc, odnośnie treningu mięśni brzucha krąży wiele opinii. ludzie różnie piszą i mówią. czy trening mięśni brzucha, na siłowni profesjonalnej, dwa razy w tygodniu po trzy ćwiczenia, włączając go do standardowego splita będzie przysłużał się do	2	2013-02-09 17:06
Odżywki i suplementy	Dwa cykle bezpośrednio po sobie witam. krótka ankieta: 21lat, 87waga, cel - poprawa definicji mięśnia, żyłka i poprawa estetyki przy maksymalnym zapobieganiu utraty mięsa. micha jest. staż 4+lat. obecnie jestem na cyklu creatine xplode olimp + mono + thermo speed extreme.	10	2012-12-08 20:54
Odżywki i suplementy	Najsilniejsze spalcze - Bez Gremanium witam wszystkich. najpierw krótka ankieta: wiek : 21 waga: obecnie 85kg, rok temu w wakacje było 103kg dieta: podstawowe wskazówki żywieniowe, wspomagane odżywkami. aeroby i trening : split 4x, aeroby 4x po 30min bieg spalacze wcześniej	9	2012-10-14 15:09
Doping	Meta - rozwianie wątpliwości	6	2012-08-17 20:33
Doping	Muscle Test - Konkrety	1	2012-06-19 16:48
Po siłowni, o siłowni	OSW Olsztyn - Wychowanie Fizyczne witam, mam zamiar od przyszłego roku rozpocząć studia na osw kierunek wychowanie fizyczne. chciałbym się dowiedzieć jak najwięcej, od ludzi którzy skończyli ten kierunek, albo mieli bliską styczność z uczelnią. interesuje mnie wszystko, bo chcę być	0	2012-04-01 13:02
Odżywianie i Odchudzanie	Maty treningowe a ławka i obciążenie witam, mam małe pomieszczenie o wymiarach 2,7m na 5m które jest słabo zagospodarowane. teraz stoi tam ławeczka modlitewnik, sztangi i ciężary, jest też zawieszony worek. jednak z racji że trenuje sztuki walki postanowiłem lepiej zagospodarować moje	0	2012-03-17 18:05
Zdrowie i Uroda	Dobry Lekarz Sportowy w Olsztynie. Problem z odżywakami. witam, szukam jakiegoś dobrego lekarza sportowego w olsztynie. jakby ktoś mógłby mi polecić kogoś. chciałbym wiedzieć też ile taka wizyta mniej więcej może kosztować. problem polega na tym, że robiąc badania, oraz będąc u różnych specjalistów	0	2012-03-08 14:34
Zdrowie i Uroda	Napuchnięty sutek, śladowa wysypka -Lekarz Sportowy. witam. od dobrych paru lat biorę różne odżywki i suplementy. począwszy od białka, węglowodanów, aminokwasów oraz różnych rodzajów kreatyn. od paru lat także, mam problem gdyż mój lewy sutek jest wyraźnie opuchnięty. nie chodzi o obwód brodawki,	1	2012-03-06 15:46
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta Dukana + Siłownia i SW. witam. mam pewien pomysł i prosiłbym o podzielenie się waszymi opiniami na ten temat. sporo czytałem o diecie dr.dukana. z tego co wywnioskowałem, ma ona piorunujące skutki, sam znam wiele osób które schudły na tej diecie wiele kilogramów. dieta ma	2	2012-02-21 11:38
Doping	PIERWSZY CYKL PROSZE O RADY!	7	2011-12-30 13:47
Scena MMA i K-1	BELATOR W TV4 witam, mam takie pytanie. jeszcze do niedawna leciały w tv4 gale belatora, i z tego co wiem cieszyły się dużą ogladalnoscia. od jakiegos czasu ich nie widze. wiecie moze czy zdieli je z anteny całkiem, czy przesuneli na inna godzine? czy jakiś tego	6	2011-11-19 00:01
Odżywki i suplementy	MAxx fat transporter vitalmax ??? witam, mam możliwość kupna tego suplementu za grosze od kolegi który dostał to w pakiecie a nie będzie z niego korzystał. co powiecie o tym suplemencie bo nigdzie nie moge znaleśc o nim opini, nigdy wczesniej tez o nim nie słyszałem..	13	2011-11-12 15:02
Doping	Pierwszy cykl	7	2011-11-07 21:38
Odżywki i suplementy	Nowe suple, kontynuacja starego cyklu witam, jestem w trakcie redukcji. tak sie składa, że właśnie kończy mi się mój zestawik supli. chce kontynuować cykl ale mam plan żeby zmienić co nie co. zaczałem oczywiście od spalacza, na początek miałem ok. 240 tabsów tse, kiedy to zjadłem	13	2011-11-07 17:22
Odżywianie i Odchudzanie	Śledź wędzony? witam, jestem na redukcji. czytam sobie czytam, szukam źródła zdrowych tłuszczy i białka zarazem, bo tego mi tylko do mojej diety brakuje. idealne źródło -ryby. pytanie jakie ryby? świeżego fisha nie zawsze da rade zrobić lub kupić. rozwiązaniem	5	2011-09-21 16:07
Odżywki i suplementy	Dawkowanie na dobra mase! witam, chodzi mi o rozłożenie dawkowania. mam następujące suplementy : horse power(pół puchy),nitro ii(pół puchy) kreatyna mono, bcaa xtra, carbonox, białko.zaczne od stosowania hp, kiedy skończy mi się puszka, będę kontynuował cykl stosując nitroii	4	2011-03-02 15:38
Odżywki i suplementy	Horse Power = kłopoty ze zdrowem? witam, pare miesięcy temu brałem cykl złożony z horse powera, kreatyny uniwersala, bcaa i reszty suplementów uzupełniających dobry cykl. dawkowanie miałem rozłożone dobrze bo konsultowałem je z doświadczonymi ludźmi. na początku jeśli chodzi o	7	2011-02-20 12:18
Trening dla zaawansowanych	Trening na mase ocena klatka : 1. wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej(cała grupa mięśni klatki piersiowej) 12/10/8/8 2. wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce skośnej-głową w górę(cała grupa mięsni piersiowych z podkreśleniem jej górnej części)	6	2011-01-30 00:08
Trening dla początkujących	Dziwny trening, dziwne efekty? witam, zaczne od tego że nie wiedziałem w jakim dziale dokładnie zamieścić mój post, ale uznałem iż tu bedzię najodpowiedniej. zaczne od tego że dopiero zaczynam swoją przygode z siłownią, i mam kolege który ćwiczy około 2lat. chciałem zapytać czy	15	2010-12-25 00:31
Sztuki Walki	Nowy w klubie... cześć, zapisałem się właśnie do klubu kickboxingu. mam 17 lat, czyli bede chodził już do grupy starszej. mam pewne obawy, co prawda jestem normalnego wzrostu i normalnej wagi, nie jestem też zadnym nieudacznikiem, ale doświadczeń w sztukach walki i	32	2010-09-11 23:06
Zdrowie i Uroda	ból jądra.. witam, wczoraj zaczęło mnie boleć prawe jądro. jest to dziwne uczucie, jeśli otre się o coś albo usiąde to pobolewa tak chwile, jakby przenikający ból. nie boli mnie ciągiem tylko tak chwilami. bardzo nieprzyjemne.. wyczułem też że to jakby ból	3	2010-06-22 11:40
Odżywki i suplementy	pare pytań odnośnie paru specyfików więc.. 1. czy łącząc nitrobolon ii z cm3, wystarczy brać nitro ii tylko 25g przed treningiem i tylko w dni treningowe? (cm3 codziennie biore po 5g), czy brać w inny sposób? 2.czy bcaa wystarczy 10g dziennie ? (według dawkowania 1g/10kg) biore	3	2010-06-17 18:17
Odżywki i suplementy	Jak zestawić dawkowanie ?? siemano, mam dużo specyfików doszła dziś paczka. zastanawiam się jak zestawić wszystko, mam : nitro ii -1100g cm3 -200tabs, bcaa xtrem -500g, interactive cafeina -100tabs, zma - 90tabs scorch -90tabs omega3 -60tabs białko treca	5	2010-06-15 23:09
Odżywki i suplementy	zarys mięśnia, pompa, żyła, troche siły siema staram sie rzeźbić, chciałem wziasc jakis supl zeby troszke mnie spompowało mięśień miał lepszy zarys, wyskoczyła jakaś żyłka, no i troszke siły przybyło bo spadki są po tej rzeźbie. jeśli chodzi o mój fat to troche mam na klatce i brzuchu	5	2010-06-09 10:45
Odżywki i suplementy	Wybór Spalacza.. witam, mam pytanie do was o rade na temat wyboru spalacza. w grę wchodzi scorch i lipo6.. nie wiem na co się zdecydować i proszę o pare wskazówek albo podzielenie się doświadczeniem jak było po cyklu itd. mój cel to ok. 4-6kg redukcji fatu na klatce	5	2010-04-04 12:57

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Robert Burneika - Hardcorowy Koksu	Test suplementów BurneikaSports HP, MT, PCT M (konkurs)	2012-12-10 17:33
Odżywki i suplementy	Aminokwasy w wieku 15 lat	2012-12-08 23:55
Odżywki i suplementy	Dwa cykle bezpośrednio po sobie	2012-12-08 23:52
Odżywki i suplementy	Dwa cykle bezpośrednio po sobie	2012-12-08 21:03
Odżywki i suplementy	Dwa cykle bezpośrednio po sobie	2012-12-08 20:58
Odżywki i suplementy	Dwa cykle bezpośrednio po sobie	2012-12-08 20:55
Odżywki i suplementy	Najsilniejsze spalcze - Bez Gremanium	2012-10-14 16:32
Odżywki i suplementy	Najsilniejsze spalcze - Bez Gremanium	2012-10-14 15:23
Odżywki i suplementy	konkretny spalacz na chwile obecna	2012-10-08 23:22
Odżywki i suplementy	konkretny spalacz na chwile obecna	2012-10-08 17:06
Doping	Metanabol i konkretne pytanie	2012-10-06 15:35
Galeria Zdjęć	Prezes zdjęcia 1,3,6 str.	2012-10-06 12:10
Robert Burneika - Hardcorowy Koksu	Prawdziwa Moc Muscle Testa?	2012-06-19 16:23
Robert Burneika - Hardcorowy Koksu	Prawdziwa Moc Muscle Testa?	2012-06-19 15:17
Robert Burneika - Hardcorowy Koksu	Prawdziwa Moc Muscle Testa?	2012-06-19 14:54
Robert Burneika - Hardcorowy Koksu	Prawdziwa Moc Muscle Testa?	2012-06-19 14:25
Robert Burneika - Hardcorowy Koksu	Prawdziwa Moc Muscle Testa?	2012-06-19 14:11
Robert Burneika - Hardcorowy Koksu	Prawdziwa Moc Muscle Testa?	2012-06-19 13:45
Robert Burneika - Hardcorowy Koksu	Okniński przeciwnikiem Burneiki!	2012-06-09 22:05
Robert Burneika - Hardcorowy Koksu	Okniński przeciwnikiem Burneiki!	2012-06-09 21:44
Robert Burneika - Hardcorowy Koksu	Okniński przeciwnikiem Burneiki!	2012-06-07 23:56
Robert Burneika - Hardcorowy Koksu	Okniński przeciwnikiem Burneiki!	2012-06-07 23:41
Robert Burneika - Hardcorowy Koksu	Okniński przeciwnikiem Burneiki!	2012-06-07 23:24
Robert Burneika - Hardcorowy Koksu	Okniński przeciwnikiem Burneiki!	2012-06-07 18:23
Robert Burneika - Hardcorowy Koksu	Radio Koksu 43- pierxxxxnie na luzie	2012-05-29 10:58
Robert Burneika - Hardcorowy Koksu	Radio Koksu 43- pierxxxxnie na luzie	2012-05-28 16:54
Odżywki i suplementy	suple-redukcja	2012-05-27 22:13
Odżywki i suplementy	suple-redukcja	2012-05-27 22:09
Odżywki i suplementy	suple-redukcja	2012-05-27 21:58
Odżywki i suplementy	Wyskok po zakończeniu cyklu CM3	2012-05-27 21:29