Prosze o oceny zdjec

jedyna różnica między wysokim a niskim jest to żę więcej musisz jeść! bo np. 3g na kg dla ciebie to troce wiecej niż u mnie.. jakoś karły nie są kulturystasmi :p

więc tak na such do się to osiągnąć tylko trzeba mieć dużo zaparcia ciężko trenować i nie opuszczać diety! nie pije, wysypiam co jest wazne w przyrostach, ach no i jak mówieo diecie to mam na myśli czystą 100% dietę mięso chude, zdrowe tłuszcze i złożone węgle nie kebaby lub twarozki jak wielu robi bo tak taniej i wygodniej. na takim białku to możwsz forme do fitnesu robić a nie budować większą masę, no i oczewiście trzeba być wrażliwym na toco ci mówi twój organizm...

A podasz swoją dietę ? ;)

elegancko własnie takie sylwetki powinni umieszczac ludzie na forum:) a dlaczego nie twarożek przed snem idealny duzo kazeiny i wolno fłanialny albo night pro z treca sog

Jeśli chodzi o diete to ja już też na masie nie pije nawet gainera bo taki sam cukier jak w słodyczach pozdro

Aż się muszę odezwać, świątynia bólu z autora. Piękna sylwetka! Gratulacje i oby dalej!

Slaw100 podaj dietę, bo jestem bardzo ciekawy jak ona u Ciebie wygląda

Prze za***ista sylwetka! ;) sogacz

sog, patrzemmmm z zazdrościa:D

Sog wszedł.Bardzo dobra sylwetka. :) Rozpisz może jakie cykle masz za sobą :)

tak jest ! extra