Szacuny
8
Napisanych postów
17
Wiek
29 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
552
Witam nie wiedziałem gdzie napisać wiec napisałem w tym dziale mam taki problem że schudłem 10kg i obecnie warze 72kg i chce tą wagę utrzymać, robić masse mięśniową ale zarazem nie przytyć bo jak bym kupił jakiegoś gainera to bym przytył z 5kg a tego nie chce.Proszę o Pomoc z góry dziękuje.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 16
Waga: 72kg
Wzrost: 178
Cel treningowy: masa
Staż treningowy na słowni: 9 mieśiecy
Uprawiane inne sporty: nie
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga/sztangielki,laweczka
Szacuny
2
Napisanych postów
1425
Wiek
44 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
23049
piszesz ze nie masz diety a to wielki blad jak chcesz robic mase miesniowa bez niej??? pamietaj ze dobra dieta to klucz do sukcesu a suplementy sa tylko jej uzupelnieniem...