Ckd i CP

Witam wchodze na ckd i mam puche CP prawie cala i czytajac niektore posty doszedlem do wniosku ze dobrym rozwiazaniem bedzie branie kretki przez dluzszy okres trwania ckd.I teraz moje pytanie czy jest sens robienia fazy nasycenia przy tej formie brania kretki? Bo potem zeby podtrzymac jej stezenie bede bral 3g dziennie po treningu.A jezeli jest sens to jak dlugo ma trwac i ile brac.

nie rob.
jak dlugo chcesz stosowac kreatyne?

Mysle ze ile pieniedzy starczy nie chce brac cyklicznie chce brac tak dlugo jak sie da w sensie zeby to byla moja stala suplementacja no chyab ze polecacasz inaczej:)

mozesz tak sprobowac
w takim razie 3 miarki dziennie dawaj tylko.

3 miarki to jakies 9 gr a z tego co wiem do 5 powinno sie przyjmowac:) Chyba ze chodzi o 3 miarki po 1gr:)

9g cp z czego okolo 5g kreatyny.

Dzieki wielkie:)