Dzisiejszy wpis zacznę od zaznaczenia jednej rzeczy,mianowicie ostatnio tak oglądając swoje wypiski stwierdziłem,że troszkę wszystko jest porozrzucane,niekiedy o czymś zapominam,nie są one zbyt interesujące itp. , więc postanowiłem stworzyć schemat,którego będę się teraz trzymał i przez co myślę,że wypiski będą przede wszystkim bardziej przejrzyste,być może będę mógł dzięki nim wyciągnąć jakieś nowe wnioski odnośnie treningów,co na pewno przyda się przy układaniu nowych planów treningowych
Schemat będzie wyglądał tak:
Dzień:
Rodzaj treningu:
Czas:
Średnie tętno:
Kalorie:
Uwagi,odczucia odnośnie treningu:
Dieta:
---------------------------------------------------------------
Dzień:poniedziałek
Rodzaj treningu:wolne
Czas:---
Średnie tętno:---
Kalorie:---
Uwagi,odczucia odnośnie treningu:---
Dieta:nie trzymana(o tym trochę niżej)
--------------------------------------------------------------
Dzień:wtorek
Rodzaj treningu:wolne
Czas:---
Średnie tętno:---
Kalorie:---
Uwagi,odczucia odnośnie treningu:---
Dieta:nie trzymana
-----------------------------------------------------------------
Dzień:środa
Rodzaj treningu:I zakres
Czas:35min.
Średnie tętno:135
Kalorie:395
Uwagi,odczucia odnośnie treningu:biegało sie ok,jedynie gdzieś w środku treningu zaczęła mi lekko lecieć krew z nosa,więc zatrzymałem się na parę min.,potem było już ok,pomimo żwawego tempa cały czas miałem niskie tętno
Dieta:nie trzymana
-----------------------------------------------------------------
Dzień:czwartek
Rodzaj treningu:I zakres
Czas:45min.
Średnie tętno:143
Kalorie:538
Uwagi,odczucia odnośnie treningu:biegałem rano,cała trasa leśnymi ścieżkami,trochę ciężko bo niektóre szlaki prawie,że w ogóle nie przetarte,przez co śred. tętno wyszło trochę większe niż wczoraj,w połowie treningu wyszło słońce,aż chciało się biegać,spoko trening
Dieta:-nie trzymana
Dieta w tym tygodniu nie trzymana,jadłem to co było w lodówce,po każdym starcie będę robił sobie taki tydzień luzu totalnego w jedzeniu.
pozdr.
Zmieniony przez - Papecik w dniu 2010-12-09 18:18:49
http://www.domore.pl/beta/view/strony/okazje/121820
Jeśli ktoś pomoże będę ogromnie wdzięczny!!!