Przesta - 10 miesięczna przemiana.

nieźle ci idzie:Dale masuj dalej:D

no bardzo ładny progres

o suplach juz napisales, to teraz o treningu może?
bedzie ciekawiej

no gratuluje :D
szczerze to zazdroszcze ::D

sylwetka kozak, zadbaj lekko o brzuch ( ze 3 4 cm w dół fatu ) a all laski w szkole Twoje

powiem krótko chciałbym tak wyglądać po 11 mies z 2 mies przerwą jak na taki staż wg mnie super

Dobra rada podpiłuj nogi ( uda ) tj żeby poszczególne mięśnie było widać i weź się za brzuch a za 3 4 mies powinno być juz bdb

Luksus
ladna przemiana.. najbardziej podoba mi sie dlugi biceps
ogolnie duzy plus

za***ista przemiana, widac ze sie nie o******lasz i za to sogacz

napisz swoją diete jak masz

Ładna przemiana, łapa Ci sporo urosła, zresztą jak wszystko... Zapodaj trening na łapy i przedramię. I podaj wymiary ramion:)

Wszystko rozpiszę jak wrócę z treningu :). Przedramię genetyczne,rzadko kiedy ćwiczę przedramię Do łap się nie przykładam bo rosną jak na drożdżach skupiam się na plecach , barkach jak na razie i na dwugłowych nóg ;)

Genetyka do pozazdroszczenia.