2x do poprawwy

a co on ifbb ze ma robic 2 treningi dziennie?

przez pierwsze 2 tyg. trening ten pierwszy a potem przez 2 tyg ten drugi i tak będę zmieniał co 2 tyg

ankieta:

Płeć :mężczyzna

Wiek :17

Waga :70kg

Wzrost :172cm

Cel treningowy :redukcja od 18.12.2010r.

Staż treningowy na siłowni :od 1.09.2010r.

Uprawiane inne sporty :koszykówka raz w tygodniu 2godziny

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :sztanga, sztangielki, ławka płaska, stojaki, drążek, gryf łamany.

Dieta :tak na redukcję od 18.12.2010r.

Przeciwskazania medyczne :brak

Zażywane suplementy :białko i gainer olimp, ostatnio przez 4 tygodnie kreatyna

Ale po co?

Nie lepiej robic jeden trening 6 tygodni a potem drugi?

Staż treningowy na siłowni :od 1.09.2010r.
Zażywane suplementy :[...] kreatyna


Zmieniony przez - krisking12 w dniu 2010-12-18 14:10:22

ok to zrobię tak 6tyg. jeden potem zmiana. wiem krótki staż, a kreatyna na mnie prawie wcale nie działała;/...