Białko, kreta czy cos innego?

Siemka, mam 16 lat ćwiczę już dobre 5 miesięcy ( 2 razy w tygodniu )
Mam 184cm i 66kg. Ogólnie moja forma jest na niskim poziomie, przez cale gimnazjum praktycznie nie ćwiczyłem na w-f (kontuzja nogi), w dodatku praktycznie zero ruchu fizycznego w ciągu tych 3 lat. Moja "masa mięśniowa"(że tak to nazwę) woła o pomstę do nieba. Jestem w miarę chudy(szkielet :D). Brałem przez 4tygodnie Cm3 ale jakoś niespecjalnie jestem zadowolony ;/
A wiec teraz mam do was pytanie. Jakie możecie polecić mi odzywki ( nie znam się za bardzo, ba w ogóle się nie znam :/ )Coś co da mi w miarę możliwości trochę siły oraz dzięki czemu nabiorę przyzwoitej wagi - coś dobrego, sprawdzonego. Mam na to jakieś 150-200zł.

Dzięki !

obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): ---

Wiek: 16

Waga: 66

Wzrost: 184

Cel cyklu: masa/siła

stosowane już wcześniej suplementy : cm3 - 4tygodnie

Uprawiane inne sporty: brak

stosowane wcześniej spalacze : ----

suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: cm3

ilość dni wolnych od kreatyny: nie brałem juz z 3tygodnie

przewidziane finanse na cykl: 150-200

uwagi i sugestie: ----

Staż treningowy: 5miesiace

dużo dużo jeść
Staż na siłowni odradza kreatyne
Brak diety odradza białko
coś innego poleca trening i duzo jedzenia.

Młody jestes rosnie sie od jedzenia i treningu

dział odżywianie

jak masz kasę to kup białko/gainera, to w celu uzupełnienia diety, wg. mnie każdemu się przyda i ułóż sensownie dietę i treningi.

5 miesięcy i już cm3 xd Jak koledzy wyżej dieta i trening da ci więcej niż ta kreta bez diety. Ewentualnie białko albo gainer. Ja przemawiam za tym drugim ze względu na ilość Kcal.

Po mojemu to jesteś za młody na kreatyne nie chodzi tu nawet o staż. 16 lat to możesz już sobie diete ułożyć możesz jedynie kupić białko/gainer/carbo do uzupełnienia diety lub jakieś witaminy.