G15

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

296

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 32

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 06.09.2020 (16:42)

Data rejestracji 12.12.2010 (00:00)

Wzrost: 185 cm

Waga: 72 kg

Współczynnik BF: 20%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: 89 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	plan fbw do sprawdzenia cześć, może ktoś sprawdzić czy taki plan ma sens ;] tren a nogi - przysiady ze sztangą 4s klatka - wyciskanie sztangi płasko 4s plecy - ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki nachwytem szeroko 4s barki - military press 3s biceps -	5	2016-12-30 16:52
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na mase do sprawdzenia płeć : mężczyzna wiek : 22 waga : 72 wzrost : 185 szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15-20 aktywność w ciągu dnia : praca uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3-4 razy siłownia w tygodniu odżywianie : jak na zdjęciu cel :	3	2016-12-31 14:29
Odżywki i suplementy	Białko, kreta czy cos innego? siemka, mam 16 lat ćwiczę już dobre 5 miesięcy ( 2 razy w tygodniu ) mam 184cm i 66kg. ogólnie moja forma jest na niskim poziomie, przez cale gimnazjum praktycznie nie ćwiczyłem na w-f (kontuzja nogi), w dodatku praktycznie zero ruchu fizycznego w	6	2010-12-13 19:37