PROSZĘ O OCENY ORAZ PORADY CO DALEJ ROBIĆ

Witam serdecznie wszystkich członków forum SFD. Mój staż ciężko jest określić. Regularne treningi stosuje od 3 i poł miesiąca. Wcześniej ćwiczyłem około roku, lecz były to treningi bardzo nie regularne z alkoholem w tle:) całe wakacje także bez treningów. Założyłem ten temat po to bym mógł opisywać swoje wzloty i upadki związane z siłownią. Będzie to także motywowało mnie do dalszej prazy z żelastwem:) Więc proszę was o opinie,co mogę dopracować itp. Moje parametry: wzrost 180cm,waga 81kg,biceps 37,5cm

Mam nadzieje ze bedzie wiecej zdjec.

wiecej fot.

1

2

3

to już wszystko na dzis;)

za wcześnie na foty.

po łapach trochę widać, że coś tam ćwiczysz, ale ogólnie b.słabo. Skup się na razie na zrzuceniu tego sadła.

Najważniejsze to co możesz dopracować to dieta, bo widać że niema jej w ogóle, a w tym sporcie chodzi o jedzenie, zacznij od prawdziwej redukcji, bo niestety jest dramat.
pozdrawiam