Co polecacie na pierwszy cykl ??

Siema wszystkim !
Co polecacie na pierwszy cykl ??
Wcześniej nie stosowałem żadnych odżywek :)
Jeśli jakieś carbo to co do tego??

Endomorfik
2) wiek 15
3) waga/wzrost 98/195
4) staż treningowy 7 miesięcy
5) cel cyklu : siła, masa
6) stosowane już wcześniej suplementy : ---
7) stosowane wcześniej spalacze : ---
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni : ---
9) ilość dni wolnych od kreatyny : ---

Trening mam ułożony profesjonalnie :). Układany przez zawodowca :) imienia i nazwiska nie będę podawał, zachowam dyskrecję. Przykładam się do treningów jak tylko mogę, nie oglądam się za siebie, ustanowiłem sobie pewien cel i będę do niego dążył :) . Przez pierwszy miesiąc, kiedy zaczynałem przygodę z siłownią, treningi miałem prowadzone prywatnie, tak więc myślę że technikę mam dostatecznie opanowaną. Dziękuje serdecznie za 10 wskazówek żywieniowych, teraz je zastosuję, z czasem natomiast będę starał się urozmaicać swoją dietę :) . Dzięki DEXTROZER za rady :)

w twoim wieku odzywiaj sie jedynie zdrowo. nie potrzebujesz niczego.

trzeba trzeba :) a chociaż jakieś carbo moge wziąć?

poczyta
-10 wskazowek
[https://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html]


carbo bym darowal jednak z twoim typem budowy ciala.

Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2010-12-11 19:43:23

Stosuję 10 wskazówek żywieniowych od pół roku :) jest ok.
Mimo to staram się jeść więcej białka i węgli. Od czasu kiedy zaczelem przygode z siłownia widać lekkie postępy jeśli chodzi o wygląd oraz siłę. Można powiedzieć że mam 16 lat, bo jestem ze sycznia, tak więc zastosowanie jakiegoś mono nie miałoby żadnych powikłań??

nie mialoby, ale zastanow sie, czy na pewno juz potrzebujesz kreatyny
nie lepiej teraz przerzucic sie na dobrze zbilansowana diete, i zadzialac cos w tym kierunku?

Sama odpowiednio zbilansowana dieta dałaby dostateczne efekty?

Dalaby

15 lat i 195cm wzrostu ?
Masz jeszcze czas na odżywki. Swoją drogą to wcześnie zacząłeś

j/w
ogarni dobrze diete, a bedziesz zadowolony.

Spoko dzięki. SOG dla Ciebie. W takim razie zainwestuje w jakiś dobry izotonik z l-carnityną :)